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女人經期不能吃的食物有哪些?

【女人經期不能吃的食物有哪些?】 女人在經期是身體最脆弱的時期，需要適當補充些營養，才能讓自己安全度過這幾天!那么，在經期的飲食方面，女人哪些需要注意事項呢?在經期不能吃的食物有哪些呢?我們一起來了解下吧!
女人在月經期間，身體各方面的抵抗力都很差，很容易造成情緒波動、焦躁等現象!需要在經期避免過份勞累，更需要在飲食上多加注意!今天，小編給親們聊一聊，在經期不能吃的食物有哪些?我們一起做好經期保健吧!

綠茶
有不少女性問，在經期可以喝茶嗎?其實，女人的經血中含有的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素比較高，會導致女人流失鐵元素，更需要補鐵!
而茶葉中含有的鞣酸高達30%以上，與人體內的鐵元素結合，會引發乳房脹痛、心神焦躁、情緒不穩定等現象!同時，在經期喝茶葉的話，容易消耗體內的維他命B元素，會導致碳水化合物的新陳代謝得到破壞!
花椒、丁香、胡椒
女人在經期的飲食應以清淡為主，不宜吃過于刺激性的辛辣食物，避免造成經血過量!因此，在平時做菜時，盡量不要放花椒、丁香、胡椒等佐料!
汽水
喜歡喝汽水等碳酸飲料的女性，需要注意啦!這些飲料中含有的磷酸鹽較多，會導致體內的鐵元素難以吸收!從而導致出現四肢無力、精神不振現象，這都是鐵元素缺乏的表現!另外，汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，會導致胃酸的消化能力降低，影響到人的食欲!

巧克力
經期能吃巧克力嗎?對于這個問題，大家都各持一詞，而小編覺得盡量不要吃!巧克力含有的高熱量，雖然能加速血液循環，在一定程度上能夠緩解痛經 。但是在經期吃巧克力的話，會讓人更加興奮，容易造成情緒失控!而巧克力中的糖分，會消耗掉身體內維他命B與礦物質，導致血糖不穩定，從而影響體內的荷爾蒙平衡!
含咖啡因的飲料
經期喝咖啡以及含咖啡因的飲料，會對身體帶來哪些傷害呢?在經期前后喝咖啡因飲料，會出現乳房脹痛、情緒焦躁等現象，甚至破壞體內的碳水化合物的新陳代謝!另外，咖啡因屬于刺激性物質，容易造成經血過量和痛經現象!因此，在經期喝咖啡不利于身體健康 。