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花粉|成都民生耳鼻喉醫院給你 預防鼻炎的小妙招

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俗話說“秋天到 ， 鼻炎鬧” ， 入秋后天氣轉涼 ， 早晚溫差大 ， 天氣干燥 ， 空氣中塵螨、霧霾和花粉增多 ， 鼻腔容易受到外來刺激物的影響 ， 最終導致鼻炎的發生 ， 嚴重影響工作、學習和生活

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那什么是鼻炎呢?鼻炎有哪些種類?秋季又該如何預防鼻炎的發生呢?
什么是鼻炎
鼻炎即鼻腔炎性疾病 ， 是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥 ， 主要表現為鼻塞、流鼻涕、鼻癢、打噴嚏、頭痛、嗅覺下降等 。

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常見鼻炎
過敏性鼻炎
也稱變應性鼻炎 ， 具有鼻癢、陣發性或連續性噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕這四大特征 ， 部分患者還會出現嗅覺減退、眼睛瘙癢、咽癢、咳嗽等不適 。
慢性單純性鼻炎
主要癥狀為鼻塞和多涕 ， 有時可有頭痛、頭昏、咽干、咽痛等癥狀 。
慢性肥厚性鼻炎
單側或雙側持續性鼻塞 ， 無交替性 。 鼻涕不多 ， 黏液性或黏膿性 ， 不易擤出 ， 常有閉塞性鼻音、耳鳴及耳閉塞感 ， 以及頭痛、頭昏、咽干、咽痛 ， 少數患者還會出現嗅覺減退 。
萎縮性鼻炎
表現為鼻腔過度通風以及燒灼感、鼻、咽干燥感、鼻塞、鼻出血、嗅覺障礙、惡臭及頭痛、頭昏等 。

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預防鼻炎的5個妙招
遠離過敏原
過敏性鼻炎者應查找過敏源并盡量避免接觸 。 常見的過敏原有三類 ， 包括吸入性、食入性和接觸性過敏原 。
吸入性過敏原：塵埃、塵螨、花粉、草木、真菌等;
食入性過敏原：魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等;
接觸性過敏原：動物皮毛、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等 。
秋季最常見的過敏原是草木和花粉 ， 所以在這段時間要盡量減少戶外活動 ， 如需外出可佩戴口罩 。

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預防受涼
秋冬季預防鼻炎 ， 要先預防感冒 ， 同時加強體育鍛煉 ， 增強抵抗力 ， 提高人體對寒冷的耐受力 ， 避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙飲酒等 ， 因為這些因素能使人體抵抗力下降 ， 造成鼻黏膜調節功能變差 ， 病毒會借機乘虛而入 。
冷水洗鼻
用冷水洗鼻 ， 可以洗去鼻孔內所存的污垢和過敏原 ， 使呼吸通暢 ， 而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力 ， 無形中構筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障 ， 有利于預防傷風感冒和鼻炎 。
洗鼻的具體方法：先用水將鼻孔浸泡5秒左右 ， 并用鼻子將水稍稍吸入 。 之后用拇指按住一側鼻孔 ， 用微力擤出另一側鼻孔內的水和余污 ， 再按另一側 ， 擤出對側鼻孔的水和余污 。
鼻部按摩
用雙食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴 ， 每天一次 ， 每次揉動100下 。

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飲食調理減少刺激
少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物 ， 多吃抗過敏食物 ， 比如蜂蜜、酸奶 。 蜂蜜能對花粉過敏產生一定的抵抗能力 ， 同時還能改善人體內環境、提高機體免疫力 。 另外 ， 每日喝酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏 。