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護眼小常識

生活百科常識


護眼小常識

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1、不要連續長時間工作 。工作1小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方 。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動 ， 多眨眼 。長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼干，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤 。
2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角 。
3、長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。平?？梢院纫恍┣鍩峤舛?，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關眼病的發生 。
4、環境照明要柔和，并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準 。電腦不應放置在窗戶的對面或背面 。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強，也不可太弱 。
【護眼小常識】5、長時間看電腦最好戴框架眼鏡 。由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀，而且現在室內使用空調，空氣比較干燥 。
6、注意正確的工作坐姿 。用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭 。