1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒

12月的天氣一會一個樣 ， 昨天還是藍色低溫加上8級大風 ， 今天就發布了黃色寒潮和黃色暴雨 ， 最低氣溫只有零下8度 ， 一大早持續橙色霧霾沒有消散 ， 大雪節氣后各種寒冬天氣的特征都集中在了12月 ， 感冒的人也更多了！馬上就要冬至了 ， 今天開始出現霜凍顯現 ， 道路上開始結冰 ， 大家出門一定要注意路滑 ， 注意安全！今天一早零下低溫很多人穿羽絨服都不抗凍了 ， 只能靠食補暖身了 ， 冬季是最佳食補時期 ， 各種牛羊肉和蔬菜都不能少 ， 雖然菜價上漲但是為了身體健康再貴也要吃 ， 加上適當的運動鍛煉 ， 冬季一定能擁有健康的身體！
今天介紹的這道“滋補菜”就是香菇板栗雞塊 ， 不僅孩子非常愛吃 ， 而且它含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以促進骨骼和大腦發育 ， 對健康是非常有益的 。

昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒
文章圖片
首先看看香菇的營養 ， 香菇中含豐富的維生素D ， 可以有效促進孩子對鈣質的吸收 ， 從而使得鈣質沉積在骨骼和牙齒上面 ， 促進孩子的骨骼發育 ， 讓牙齒變得更加堅固 。 而且還可以有效預防佝僂病的發生 。 香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。

昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒
文章圖片
香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇 ， 麥甾醇可轉變為維生素D ， 不僅可以提高鈣質的吸收率而且還可以增強孩子的免疫力 ， 預防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中還含有豐富的鐵元素 ， 孩子平時經常吃香菇 ， 還可以有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子的健康成長是非常有益的 。

昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒
文章圖片
板栗是一種營養非常豐富的堅果類食物 ， 它含有豐富的鎂元素 ， 是一種非常好的補腦食物 ， 而且它還含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質對孩子的大腦神經元和腦組織的合成 ， 修補 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 經常吃板栗有助于孩子增長智力 ， 變得更聰明 。 板栗中含有多種維生素和礦物質 ， 其中維生素E和維生素H含量豐富 ， 對孩子的生長發育有很重要的促進作用 。

昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒
文章圖片
雞肉是平時常吃的食物 ， 孩子常吃有利健康促進發育 ， 它含有豐富的蛋白質并且很容易被人體消化吸收 ， 促進孩子發育 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 預防多種疾病的發生 。 雞肉有一定的抗氧化和解毒作用 ， 可以促進孩子的智力發育 ， 提高記憶力 ， 讓孩子學習更加輕松 。
【昨夜下了一場大暴雨很多人受涼感冒了，多吃滋補菜，預防感冒】忽冷忽熱的氣溫還在持續 ， 感冒的人也在不斷增加 ， 很多人都是因為抵抗力下降沒有營養導致經常感冒 ， 冬季養生食補一定要健康！今天介紹的都是家里老小愛吃的營養食補 ， 趕緊滋補起來吧！