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1.準備好5種食材 ， 紅皮花生沒買到 ， 只能用普通花生代替 。 5種食材 ， 每樣30克即好 ， 另外加上50克粳米 。

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2.把紅棗用溫水洗凈 ， 去除棗核 。 紅豆頭一天晚上浸泡上 ， 花生浸泡2個小時以上 ， 粳米浸泡2小時 。 把上面的食材放入燉鍋里 ， 加入適量的清水 ， 隔水燉1個小時 。

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3.放入紅糖 ， 繼續隔水燉20分鐘即可盛出食用 。

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建議中老年和女性朋友 ， 每天喝一碗 ， 如果感覺甜 ， 紅糖可以適當減少 。 返回搜狐 ， 查看更多
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