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知道身體缺陽，又該如何正確補陽?教你兩招( 二 )

健康知識養生常識


女性本身就是一個感性的人 ， 力量沒有男人大 ， 但在生活中依然在工作和生活之間找平衡 。 每天為了工作煩神 ， 還要為了還要為了柴米油鹽憂心 ， 每個月還有月經的火上澆油 。 所以女性要是沒有找到最舒服的狀態 ， 讓自己一直處于煩躁、憤怒、抑郁的情緒當中 ， 郁結于肝 ， 損傷肝臟健康 。 不利于身體血液循環 ， 陽氣損耗也會加快 。 林黛玉生性多疑 ， 多愁善感 ， 最后早年郁郁而終 ， 也是有原因的 。
知道身體缺陽 ， 又該如何正確補陽?教你兩招!
①早起運動
當太陽從地平線升起的那一刻 ， 身體里面的陽氣就會開始蠢蠢欲動 。 特別是夏天 ， 日照時間長 ， 不應該長期呆在空調房里 ， 所謂“久臥耗氣” 。 最好早起 。
喝一杯溫開水之后 ， 去公園鍛煉身體 ， 曬曬太陽 。 緩和的運動 ， 建議快走、慢跑都可以 ， 或者在家做瑜伽 ， 做家務 。
②睡覺泡腳
泡腳是一種很流行的養生方法 。 腳上有很多的穴位 ， 對應著身體器官和組織 。 泡腳促進身體血液循環 ， 緩解女性手腳冰涼的癥狀 。 同時按摩按摩腳底的穴位 ， 祛除暑濕 ， 補充身體的陽氣 。
建議水溫40℃左右 ， 并不是越燙越好 ， 會燙傷腳面 。 時間也不要太長15—20分鐘就好 。 最好是可以恒溫的水 ， 或者中間源源不斷地添加熱水 ， 冷水不行 。
知道身體缺陽，又該如何正確補陽?教你兩招
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【知道身體缺陽，又該如何正確補陽?教你兩招】綜上所述 ， 陽氣充足身體好 ， 特別是女性 ， 想要延緩身體衰老 ， 建議好好養陽 ， 避免損陽之事 。