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人老了才明白，70歲～75歲這5年，要想惜命，需堅持10個“好習慣”( 二 )

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所以只有堅持按照傳統的飲食習慣去“忌口” ， 才能盡可能地使自己的壽命得到延長 ， 而70～75歲的這5年里尤其重要 。
第四 ， 70～75歲 ， 不要整天愁眉苦臉的 ， 要保持心情舒暢 。
很多老人在70～75歲以后 ， 或許擔心自己的身體 ， 或許因為老伴去世 ， 他們的心理在受到打擊以后 ， 就整天愁眉苦臉的 。
如果老人長期這樣 ， 不僅僅會讓臉上的皮膚干燥、還會出現“傷心紋” ， 久而久之會對老年人的情緒有很大的影響 ， 甚至還會導致內分泌失衡 ， 一些慢性病也會發生 。
所以來說 ， 盡管我們已經老了 ， 為何不像“老頑童”周伯通一樣 ， 天天樂呵呵的 ， 這樣身體也就健康了 ， 子女們也要放心了 ， 壽命也就長了 。

第五 ， 70～75歲 ， 要早睡早起 ， 不要去熬夜 。
很多人在退休了以后 ， 對于生活就失去節制 ， 還有一些老人在70歲以后不斷的打麻將 ， 甚至熬夜 。 其實這樣的行為 ， 是很不惜命的一種行為 ， 這是因為：
長期“熬夜” ， 不僅是皮膚保健的大敵 ， 也是長壽的大忌 。 因為人到了70歲以后 ， 是需要充足的睡眠的 ， 而睡眠不足不僅會使皮膚的調節活動異常 ， 也會影響表皮細胞的活力 ， 會讓老人變的更老 。
所以來說 ， 人到了70～75歲這5年的時間里 ， 要想活到90歲以上 ， 不僅僅要早睡早起 ， 還要至少要睡8個小時 ， 這樣不僅可以消除皮膚的疲勞 ， 也會延緩年齡的衰老 。
第六 ， 70～75歲 ， 老人需要不斷的鍛煉身體 。
在現實生活中 ， 有一些老人在退休后就放松了許多 ， 他們不是去打麻將 ， 就是在家看手機 ， 什么工作的事情 ， 甚至家務活都不做 。
其實這不過是一些不良的生活行為 ， 老祖宗講的好 ， “生命在于運動” ， 所以人到了70～75的時候 ， 還是多去外面運動為好 。
因為老人需要陽光的照曬 ， 也需要有氧的運動 ， 這樣不僅可以補充一些維生素D ， 也可以有助于自己的身體恢復 ， 同時還能預防一些血壓 ， 血糖、血脂之類的問題發生 。

第七 ， 70～75歲 ， 要定期的去醫院體檢 。
在現實生活中 ， 很多老人是“畏疾忌醫”的 ， 這是因為一些老人他們覺得：
就算是自己有小病小痛的 ， 但是只要去了醫院以后 ， 在各種儀器的不斷檢查下 ， 總會能查出些毛病 。
當然這各種的檢查 ， 不僅讓老人對醫院產生恐懼心理 ， 也會給家里人帶來負擔 ， 因此在很多時候 ， 老人干脆就不表現出來 ， 甚至不喜歡去醫院檢查 。
其實老人這樣的行為是很不妥的 ， 而到了70～75歲這5年的時候 ， 更要去醫院做檢查 ， 且每年一到二次為好 。 這是因為70～75歲也是慢性病發生的時候 ， 如果去醫院檢查了以后 ， 有病可以治療 ， 沒病也能放心 ， 只有這樣老人才能平安的度過這5年 ， 會更加的長壽 。
第八 ， 70～75歲 ， 要遠離一些“燈紅酒綠”的地方 。
什么是燈紅酒綠的地方呢 ， 比如說KTV ， 一些酒吧 ， 還有迪廳等等 。
這些地方對于年輕人來說 ， 自然是沒有什么呢 ， 因為年輕人下班以后 ， 因為精力充沛 ， 去這些地方自然可以放松心情 ， 并國緩解一些精神上的壓力 。
但是人到了70～75歲以后就不能去這些地方的 ， 因為人到了這個年齡以后 ， 這老胳膊老腿的 ， 自然是受不了這種跳舞、唱歌的活動 ， 對身體來說也是不好的 。
其次 ， 如果老人去這種地方 ， 對于家庭來說也有副作用 ， 畢竟我們也沒有看到這樣的老人去這樣的地方 。

第九 ， 70～75歲 ， 遠離一些占便宜的地方 。