早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建議盡早了解疾病|大腦

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62歲的張大爺有一個習慣，每天早上空腹時都要喝一杯水，這對于他來說可以促進大便通暢，早上猛喝一杯涼水，整個人也因此神清氣爽。

張大爺的孫子小明也有一個習慣，早上起床后從來不吃早餐，他認為早上沒胃口吃早餐，而且還影響他睡到自然醒。小明在家里住了幾天，張大爺每天早上叫他起床吃飯，但每次不管用什么方法都叫不起。
這天早上，張大爺一邊喊一邊掀小明的被子， “還不起床，太陽都曬屁股了正是長身體的時候，天天不吃早飯，你這身體能好啊，我可聽你媽說你胃痛好幾次了，不吃早餐危害可大著呢。 ”小明好像戴了個緊箍咒，正在被唐僧念叨，頭痛得不行。
小明忍不住說了起來， “爺爺，你先管好你自己吧，我可發現你經常空腹喝水，這個習慣也不好，特別是你還喝涼水，對腸胃也不好，比我不吃早飯的危害更大。 ”張大爺反駁道：“我早上空腹喝水挺健康啊，沒人說我不健康，我身體也沒出現什么問題。 ”

爺孫兩人爭論了半天早上空腹喝水危害大還是不吃早餐危害大，也沒爭論個結果來，到底哪種習慣危害更大，借著張大爺和小明的例子，這篇文章一起來了解，盡早改變不良的生活習慣。
一：早上空腹喝水好嗎？相信有部分人有著跟張大爺一樣的習慣，在中老年人群中常見，那就是每天早上空腹喝水，到底早上空腹喝水對身體有沒有好處，她們也沒有深入了解，更多的是跟風，宣稱此為養生的好方法。
早上空腹喝水確實有好處，它可以為身體補充水分。我們在早上起床后往往有口干舌燥的感覺，這是因為人體在夜晚睡覺的這段時間里經過新陳代謝、呼吸、皮膚，還有尿液生成等過程消耗了大量的水分，在長達七八個小時的睡眠中也沒有得到及時補充，因此起床后才會有口渴的感覺。早上起床后喝一杯水，能及時緩解此不適癥狀，為身體及時提供水分，有利于機體白天的運作。

早上空腹喝水有利于血液循環，使大腦清醒。早上起床后很長一段時間機體各器官都是不清醒的狀態，特別是大腦，我們還會有一種懵懵的感覺，喝一杯水，能快速使大腦清晰。而且喝水后，胃腸道迅速吸收水分進入血液，能起到稀釋血液，提高血容量，促進血液循環的作用，這在一定程度上也能讓大腦恢復清醒。
早上空腹喝水可以促進胃腸道蠕動，有利于大便通暢。長時間未進食，胃腸道屬于排空狀態，胃酸分泌容易刺激消化道，先喝一杯水可以沖淡胃酸，減少對胃腸道刺激，同時起到了濕潤腸道的作用，促進胃腸道蠕動，減少排便困難、便秘等風險。

那么早上空腹時應該喝什么水更有利于身體健康呢，有些人認為應該喝熱水，減少對胃腸道的刺激，有些人則認為應該喝冰水，能快速使大腦恢復清醒狀態。其實早上空腹時喝涼開水，是最好的選擇。