極端寒潮下，老年人易中招的這3種疾病，一定要避開！口腔潰瘍|口腔健康|養生食譜

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近期北方大多數地區，都處于極端寒潮的侵襲之下，而相比零下十幾度的極低溫度，更讓人驚嘆的是，氣溫變化的幅度之大。以筆者所在的濟南為例，就在上個星期，氣溫還在十幾度左右，而這個周雨雪過后的周末，氣溫卻下降到了-15℃！

【極端寒潮下，老年人易中招的這3種疾病，一定要避開！】極端寒潮的迅速侵襲，氣溫一周內下降30℃的驟然變化，對于很多中老年朋友的身體健康來說，無疑是一場大的考驗，在這樣接近歷史極值的低溫天氣下，很多中老年朋友，特別是本身免疫力較弱，或有相關基礎慢病的朋友，也是多種健康問題發病幾率大大增加的階段，今天的這篇科普，就來為大家介紹下3種極端寒潮下老年人需要注意的3大健康問題。

1、呼吸道病原體感染
在呼吸道傳染病大流行方面，今年冬季注定是一個“大年” ，雖然在前期主要是兒童感染者比例特別高，但中老年人，特別是本身免疫力就較弱的中老年人群，同樣也應該警惕多重呼吸道病原體的感染。

需要特別注意的病原體主要有3種，一是流感病毒，今年的流感大潮已經持續一段時間了，統計數據顯示，目前主要流行的毒株是甲流H3N2 ，也有小股的乙流病毒，很多人說我們是在還疫情三年來過度防護遺留下的“免疫債” ，但無論如何，在這樣的寒冷天氣+流感大潮的大背景下，中老年人一定要注意感染流感病毒的風險。

除了流感病毒以外，呼吸道合胞病毒也是值得特別注意的一種上呼吸道病毒，這種病毒雖然主要易感人群是1到3歲的小兒，但老年人同樣也是易感人群，而且目前國內還沒有有效的疫苗和藥物，同樣也值得特別注意。
新冠病毒也有可能會再次來襲，目前具有超強突變的新冠BA.2.86及其子變體JN.1已經在歐美多個國家掀起了新冠感染的大潮，在目前全面放開的前提下，傳入我國引發感染人數增加可能性也是非常大的，同樣值得特別注意。
上述的呼吸道感染病原體，有可能引發上呼吸道感染的輕癥問題，但也都有可能使一部分中老年人迅速發展為重癥，引發住院和死亡的風險，特別是在極端寒冷的天氣下，人體的免疫系統處于相對較弱的狀態，也更容易中招這樣的一些感染性的呼吸道病原體，值得特別注意。
想要減少這些疾病的感染風險和重癥風險，接種疫苗是很好的預防辦法，除了呼吸道合胞病毒以外，流感和新冠目前國內都有疫苗可以接種，目前流感疫苗對于當前流行的毒株也都是有效的，而新型的針對奧密克戎變體的多價疫苗，接種加強針也是能夠有助于預防重癥新冠風險的。
除了疫苗之外，也應該在日常生活中注意做好防寒保暖，盡可能的讓自己保持溫暖舒適的狀態，同時注意健康飲食，合理活動身體，保持良好的睡眠和心態，保護好自身的免疫力，在去人員密集場所時或接觸病人時，注意佩戴口罩，養成勤洗手的好習慣，這些都是預防和減少感染風險的重要方面，值得我們長期堅持。
2、摔倒骨折風險

近期雨雪交加的天氣，使得路面濕滑結冰，帶來了更大的出行風險。隨著年齡的不斷增長，老年人，特別是絕經后女性體內的骨質流失加速，如果不積極進行預防和糾正，就會面臨骨質疏松的風險，實際上很多中老年朋友都存在骨質疏松的問題，而骨質疏松面臨的最大健康風險，就是摔倒后骨折的風險。