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準媽媽孕晚期的飲食宜忌

膠原蛋白的食品 ， 如豬蹄等 ， 有助于增加皮膚的彈性 。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物 ， 有助于緩解水腫癥狀 。
3、多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物 。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物 。
【準媽媽孕晚期的飲食宜忌】5、經常吃一些富含碘的食物 ， 如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物 。
6、吃一些動物的內臟 ， 如心、肝、腎等 ， 可滿足多種無機鹽和維生素的需要 。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物 ， 以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮 。