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心臟不好的人，常吃5種食物，養心，護心，強心，遠離心臟病

心臟是人體生命活動的主宰 ， 起著舉足輕重的作用 ， 也是出問題最讓人措手不及的 。 其實生活方式對心臟健康非常關鍵 ， 健康飲食正是其中重要的一部分 。 心臟不好的人 ， 常吃5種食物 ， 養心護心強心 ， 遠離心臟??！

心臟不好的人，常吃5種食物，養心，護心，強心，遠離心臟病
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蘋果
俗話說“一天一蘋果 ， 醫生遠離我 。 ” ， 蘋果的營養價值很高 ， 含有多種維生素 。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低“壞膽固醇”并提高“好膽固醇”含量 ， 所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病 。 同時 ， 蘋果還含硼 ， 硼是一種保護心臟、免得心臟病的礦物質 。 蘋果中含有的鉀對心臟有益；中醫理論也認為：蘋果具有強心的功效 。

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研究人員發現 ， 50歲以上老人每天吃一個蘋果 ， 患心臟病或中風的風險就能降低12% 。 而每天吃一個蘋果的人 ， 如果再吃第二個蘋果 ， 那么還會收到額外12%的保護效果 。 蘋果的營養價值雖高 ， 但吃蘋果要注意細嚼慢咽 ， 如果一個蘋果能夠15分鐘吃完 ， 則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死 。 因此 ， 慢慢地吃蘋果 ， 對于人體健康更有好處 。

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香蕉
香甜、軟滑的香蕉 ， 不僅味美 ， 藥用價值也不少 。 香蕉營養高、熱量低 ， 含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C ， 同時膳食纖維也多 ， 是相當好的營養食品 。 尤其是高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少 ， 而香蕉中含有豐富的鉀離子 。 鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用 。 吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡 ， 使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調 ， 所以每日吃3～5根香蕉 ， 對高血壓及心腦血管疾病的患者有益 。

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櫻桃
櫻桃味道酸甜可口 ， 稱得上是水果之王 。 它是一種比較好的養生的水果 ， 自古就被叫做“美容果” 。 而且對心臟有好處的食物總是值得一吃 ， 而吃櫻桃可以幫助減少你患心臟病的風險 。 櫻桃富含花青素以及鉀 ， 有助調節血壓和降低中風風險 ， 櫻桃還富含植物甾醇 ， 有助降低壞膽固醇水平 ， 對心臟有好處 。 同時 ， 它的有效抗氧化劑 ， 比維生素E的抗衰老作用更強 ， 還可以促進血液循環 ， 有助尿酸的排泄等 ， 被稱為“水果中的鉆石” 。

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柚子
【心臟不好的人，常吃5種食物，養心，護心，強心，遠離心臟病】柚子酸甜可口 ， 吃柚子可以化痰理氣、補血健脾、潤肺排毒 ， 是養生水果的不二之選 。 特別是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果之一 。 柚中含有大量的維生素C ， 可以降低血液中的膽固醇 。 而且每天吃一個柚子 ， 能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯 。 特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好 ， 因為他其中含有的氧化劑更高 。

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杏仁
杏仁可當零食 ， 也可與麥片做早餐 。 不但富含蛋白質 ， 還有維生素E和精氨酸,其功能是打通血管 ， 防止血小板凝結 ， 降低心臟病風險 。 每天吃一把杏仁 ， 其中維生素B2、維生素E、鎂和鋅都有益心臟健康和提升情緒 。 鋅有助于緩解壓力 ， 抗氧化劑維生素E可以毀滅導致壓力和心臟病的自由基 ， 因此對心臟和情緒調節有很好的作用 。