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周末霧霾嚴重很多人吃飯都沒有食欲，多吃強身菜，增強抵抗力

今年最后一個月的天氣 ， 果然沒有讓人失望 。 一會兒出現暴雨黃色預警 ， 一會兒出現藍色強降溫預警 。 真的是天氣一天比一天差 。 轉眼間就已經來到了12月的第三個星期的周末 ， 但是周末的氣溫不是很理想 ， 最高氣溫也就只有3度 ， 大家出門的時候一定要多穿衣服 ， 把自己裹得嚴實一點 ， 以防寒氣入體導致自己感冒發燒 。 一些體質差的朋友在冬季一定要在飲食上做好功課 ， 適當的吃一些牛羊肉補充蛋白質和吃一些富含膳食纖維和維生素的蔬菜 。 做到營養均衡增強體質 ， 讓自己擁有一個健康的好身體 ， 去迎接新的一年到來 。
今天介紹的這道菜就是豌豆炒肉 ， 清爽可口 ， 簡單易學 ， 提高免疫力 ， 預防常見的疾病 ， 對孩子的生長發育是非常有利的 。

周末霧霾嚴重很多人吃飯都沒有食欲，多吃強身菜，增強抵抗力
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豌豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 粗纖維 ， 礦物質以及糖類和銅元素 ， 鉻元素等各種微量元素 。 常吃可以有效增強孩子的造血功能 ， 還能有效促進孩子大腦和骨骼發育 ， 長得更高變得更加聰明 。 其中含有的鉻元素可以有效促進人體糖和脂肪代謝 ， 保證胰島素正常分泌 ， 有利控制血糖穩定 。

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豌豆中含有大量的蛋白質 ， 這種物質可以增強孩子的抵抗力 ， 預防常見疾病的發生 ， 及時開春忽冷忽熱也很少生病 。 豌豆中含有一定量的胡蘿卜素 ， 這種物質可以有效預防常見致癌物質的合成 ， 從而阻止癌細胞增殖繁衍 ， 預防癌癥的發生 ， 有利健康 。

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豬肉是一種非常受歡迎的肉類美食 ， 含有大量的優質蛋白和人體所必須的各種氨基酸 ， 有效幫助孩子生長發育 。 豬肉還能提供豐富的血紅素和促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 改善缺鐵性貧血的發生 ， 而且孩子常吃豬肉還能健脾養胃 ， 暖身暖胃 ， 增強體質 。

周末霧霾嚴重很多人吃飯都沒有食欲，多吃強身菜，增強抵抗力
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【周末霧霾嚴重很多人吃飯都沒有食欲，多吃強身菜，增強抵抗力】12月強冷空氣到來 ， 全家都心驚膽戰的害怕自己感冒生病 。 以上推薦給大家的食補 ， 趕緊帶著家人吃起來 ， 讓家人也擁有一個健康的好身體 。