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新發|每天晚上都要喝二三兩白酒，對身體會有好處嗎？喝多少最健康？( 二 )


乙醛脫氫酶會減緩乙醛的代謝速度，使乙醛在體內蓄積，增加癌癥的發生風險。此外，攜帶乙醛脫氫酶的人，飲酒后還會出現臉紅、惡心、嘔吐等不良反應。
因此，一喝酒就臉紅的人，發生癌癥的風險更高，一定要少喝酒。但是，從調查來看，喝酒容易臉紅的人卻并沒有減少或停止喝酒。

新發|每天晚上都要喝二三兩白酒，對身體會有好處嗎？喝多少最健康？
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三、不得不喝酒時，如何降低傷害？由此可見，即使是喝一滴酒，對人體健康也是有害的。有些時候，因工作、聚會等原因，不得不喝酒時，我們就要想辦法降低酒精對身體的傷害。
1、避免空腹喝酒
空腹飲酒會使血液中酒精濃度快速上升，建議喝酒前飲用一杯牛奶，或者吃點富含淀粉和高蛋白質的食物，有助于保護胃部，促進消化，緩解乙醇的吸收。
2、喝酒過程中多喝水
不要光喝酒，在喝酒的過程中，可以多喝白開水，減輕肝臟的負擔，促進排尿，使酒精從尿液中排出。
3、控制酒精攝入量
喝酒越多，發生癌癥的風險最高，所以一定要控制酒精的攝入量。對于男性來說，一天的酒精攝入量應小于25g；對于女性來說，一天的酒精攝入量應小于15g。

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最后，再次提醒：安全的酒精攝入量是“0”！
“小酌怡情”是無稽之談，“適當飲酒有益健康”更是不可信，只要喝一滴酒也會對健康造成傷害，對健康最好的方法就是不喝酒。
#謠零零計劃#
參考資料
[1]《2020年，喝酒喝出74萬例癌癥》.醫學新視點.2021-07-16
[2]《中國人喝酒致癌風險最高？《柳葉刀》子刊發布報告》.醫學界心血管頻道.2021-07-19
[3]《醉酒一次等于得次肝炎！8招把喝酒傷害降到最低》.生命時報.2017-07-06
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