人體就會內分泌失調 ， 身體疲乏、冒痘雀斑增多 ， 加大肝病發生的幾率 。
因而 ， 保持作息規律 ， 盡量少熬夜 ， 堅持早睡早起 ， 午間定時小憩 ， 才能夠讓肝臟保持健康 ， 肝功愈加強韌 。

3、保持健康飲食
肝臟不僅有排毒、代謝的功能 ， 還是人體最大的消化器官 ， 因此保持飲食健康就顯得特別重要 。
平時生活中 ， 人們要做到少食高油高糖、辛辣刺激性食物 ， 不吃霉變食物、不飲酒抽煙等不良飲食習慣 。
規律飲食、均衡飲食 ， 適當補充優質蛋白、多食新鮮果蔬、尤其是青色果蔬可以很好地減輕肝臟負擔 ， 因內含豐富的膳食纖維素 。

【參考文獻】：
【1】《肝炎、肝硬化、肝癌疾病120例臨床報告與試驗調查》 ， 【J】黑龍江中醫藥大學；張國慶、李小康、劉建坤；2015年08期
【肝臟|男性晨起“3異?！?，肝或已遍體鱗傷，占一個，就要盡快做肝CT】【2】《慢性肝病與飲食、生活習慣之間的關系》 ， 肝膽病雜志；劉洋；2016年01期

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