中醫以為 ， 人體應該平衡陰陽 。 一旦失去這種平衡 ， 身體就會泛起各種不適 。 當體內血液不足 ， 陽氣相對高漲時 ， 會泛起一系列身體反應 ， 如皮膚干燥、口渴、口干、腰部僵硬、女性月經量少或后期等 。 陰虛陽亢證還可引起五動煩熱 ， 即手掌、腳心煩躁 ， 或月經提前、崩裂、經行發燒等 。 這些都是陰虛、血虛、虛熱的典型表現 。 另外 ， 陰虛、血虛的人輕易失眠 。

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多數女性存在輕度貧血、氣虛血虛的現象 ， 表現在面色、體溫等多方面 。 臉色不紅 ， 四肢舉動不暖 ， 老是沒有精神 ， 也會影響工作和生活質量 。
立冬后還要增補 。 既可多飲滋補湯羹 ， 也可將當歸水、鹿茸瘦肉汁等稍加燉煮 ， 用于補血滋陰 。 女性朋友不能由于減肥瘦身就拒絕肉食 。 特別是現在這個季節 ， 可以在料理中增加兔肉、羊肉等溫厚肉 。 兔肉羊肉本身具有補中益氣的功效 ， 配合適當的藥材可以達到更好的食療效果 。 例如 ， 兔肉中可加入黨參、山藥、枸杞等 ， 佐餐服用 。 在羊肉中加入姜、蔥 ， 文火燉 ， 可以做出甘旨的料理 。 也應該多吃紅棗、枸杞、芝麻等養血零食 。

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滋陰還應該掙脫熟悉上的誤區 ， 好比有人以為“生果和蔬菜對補鐵補血無益” 。 殊不知 ， 吃蔬菜、生果對補鐵有好處 。 這是因為蔬菜水果中含有豐碩的維生素c、檸檬酸及蘋果酸 。 這樣的有機酸與鐵形成絡合物 ， 進步鐵在腸內的溶解度 ， 有利于鐵的吸收 。 另外 ， 也有人以為肉食有損健康 。 這可能是不負責任的宣傳造成的曲解 。
更多內容↓↓↓中醫以為 ， 人體應該平衡陰陽 。 一旦失去這種平衡 ， 身體就會泛起各種不適 。 當體內血液不足 ， 陽氣相對高漲時 ， 會泛起一系列身體反應 ， 如皮膚干燥、口渴、口干、腰部僵硬、女性月經量少或后期等 。 陰虛陽亢證還可引起五動煩熱 ， 即手掌、腳心煩躁 ， 或月經提前、崩裂、經行發燒等 。 這些都是陰虛、血虛、虛熱的典型表現 。 另外 ， 陰虛、血虛的人輕易失眠 。

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多數女性存在輕度貧血、氣虛血虛的現象 ， 表現在面色、體溫等多方面 。 臉色不紅 ， 四肢舉動不暖 ， 老是沒有精神 ， 也會影響工作和生活質量 。
【老是沒有精神，抬手都費力，多數是血虛了】立冬后還要增補 。 既可多飲滋補湯羹 ， 也可將當歸水、鹿茸瘦肉汁等稍加燉煮 ， 用于補血滋陰 。 女性朋友不能由于減肥瘦身就拒絕肉食 。 特別是現在這個季節 ， 可以在料理中增加兔肉、羊肉等溫厚肉 。 兔肉羊肉本身具有補中益氣的功效 ， 配合適當的藥材可以達到更好的食療效果 。 例如 ， 兔肉中可加入黨參、山藥、枸杞等 ， 佐餐服用 。 在羊肉中加入姜、蔥 ， 文火燉 ， 可以做出甘旨的料理 。 也應該多吃紅棗、枸杞、芝麻等養血零食 。

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