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老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽

健康知識養生常識

導語：人的追求是無止盡的 ， 生活條件變好之后 ， 人們更希望能夠健康長壽 。 只是 ， 隨著年齡的增長 ， 人的身體機能也在不斷的下降 ， 各種疾病也隨之找上門來 。 特別是因為新陳代謝的能量下降 ， 在加上飲食水平的提高 ， 身體極容易出現肥胖 。 而肥胖又是導致很多疾病的因素 ， 因此 ， 想要健康長壽 ， 最好是瘦一點 。 于是 ， 也就有了“千金難買老來瘦”的說法 。 只是 ， 這個說法是否正確 ， 我們還需要仔細斟酌一下 。
年紀大了之后 ， 不是說想胖就胖 ， 想瘦就瘦 。 因為身體機能的退化 ， 在攝入食物之后 ， 如果不能很好的消化吸收 ， 那么吃的再多 ， 也很難發胖 。 如果吃的多 ， 新陳代謝后有大量的脂肪堆積 ， 也會給臟器增加負擔 ， 不利于健康長壽 。
老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽
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【老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽】01千金難買老來瘦？
這句話的意思是 ， 年紀大了后 ， 最怕肥胖 。 如果能夠瘦一點 ， 那是非常難得的事情 。 因為肥胖對人體來說 ， 并不是好事 。 而老年人因為飲食的問題 ， 再加上不常運動 ， 也很難瘦下來 。 所以 ， 才有了這句俗語 。 那這句話到底有沒有道理呢？
我們先來說一說肥胖對人體的影響有哪些？
1）影響個人的形象；
2）“三高”問題：高血糖、高血脂、高血壓；
3）增加患心腦血管疾病的幾率；
4）肝臟負擔加重 ， 導致脂肪肝；
5）骨骼所需要負擔的重量增加 ， 容易引發骨關節炎；
6）患癌癥的風險增加 。
美國曾經對30萬人進行了一次持續12年的研究 ， 發現75歲以下的人中 ， BMI指數的越高 ， 全因死亡率和心血管疾病的死亡率也隨著升高 ， 呈正比 。 也就是說 ， 越胖的人 ， 死亡率越高 。
老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽
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當然 ， 肥胖對人體的危害并不止這些 。 對于腎臟、糖尿病等都有一定的影響 。 對于老年人來說 ， 很容易使壽命受到影響 。
也因為這些因素 ， 使得老年人格外的注意自己是否肥胖 。 甚至通過多種方式來控制自己的體重 ， 希望自己能夠瘦一點 。 只是 ， 過瘦的身材 ， 對于老年人來說 ， 真的合適嗎？
老年人身材過瘦 ， 會有什么影響？
1、長期吃素 ， 營養不良
對于老年人來說 ， 如果過瘦的話 ， 最先導致的 ， 可能就是營養不良 。 因為老年人在減肥的時候 ， 往往是通過“管住嘴”這樣的方式 。 大部分的老年人為了不讓自己發胖 ， 開始嚴格控制對葷食的攝入 ， 每天只是“粗茶淡飯” 。
而且 ， 因為牙齒和腸胃的退化 ， 葷食吃的太多 ， 也不容易消化 ， 還可能出現積食的現象 。 只是 ， 長期吃素的飲食習慣 ， 很難滿足人體對營養物質的需求 。 時間長了 ， 就容易導致營養不良 。
2、蛋白質攝入不足 ， 免疫力差
葷食中 ， 含有大量的蛋白質 。 而蛋白質又是人體的能量來源 ， 也是免疫力的來源 。 長期吃素 ， 導致蛋白質攝入不足 ， 那么就很可能會因為免疫力差 ， 而經常被疾病困擾 。 體質下降的同時 ， 壽命也會受到影響 。
3、肌肉大量流失 ， 出現肌少癥
在減肥的時候 ， 減少的不僅是體內的脂肪 ， 還有肌肉 。 尤其是骨骼肌的減少 ， 還會影響到正常的活動 。 很多年紀的的人 ， 骨瘦如柴 ， 行動不便 。 除了有骨骼退化的原因 ， 還有就是骨骼肌的衰老和萎縮 ， 導致運動系統受到影響 ， 難以行走 。
4、骨骼受到影響 ， 容易受損