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老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽( 二 )

健康知識養生常識

老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽
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骨質疏松：因為鈣質的缺乏 ， 導致骨質大量流失 。 再加上老年人本身骨質流失的就快 ， 長期缺乏營養 ， 容易引起骨質疏松；
骨骼缺乏保護：因為過瘦導致體內的脂肪含量大量減少 。 骨骼缺少脂肪和肌肉的保護 ， 萬一出現摔倒或是撞擊 ， 很容易導致骨骼受損 。
02短時間內變瘦 ， 不一定是好事
對于老年人來說 ， 在沒有過度減肥的情況下 ， 體重明顯減輕 ， 并不一定是好事 。 因為除了受到藥物的影響 ， 導致身體沒有辦法正常的吸收營養 ， 出現消瘦 。 還有的則是因為身體出現某種疾病 ， 導致體重下降過快 。 例如：
①癌癥
②甲亢
③糖尿病
④腸胃疾病
⑤慢性傳染病
短時間內突然變瘦 ， 很可能是這些疾病來臨的前兆 。 如果老年人發現自己出現這樣的癥狀 ， 一定要及時就醫 ， 查出病因 ， 以免耽誤病情 。
03老年人的胖瘦 ， 另有標準 ， 瘦不等于壽
過胖對人體來說 ， 沒什么好處 。 過瘦對人體來說 ， 也并不一定就能長壽 ， 瘦不等于壽 。 所以 ， “千金難買老來瘦”這句話 ， 其實并不是非常合理 。 那對于老年人來說 ， 體重維持在多少比較合適呢？
其實 ， 上文就有提到BMI指數 ， 這是國際上通用的體重指數 。 體重指數（BMI）=體重（公斤）/身高（m?） ， 算出的數值在18.5~23.9范圍內的 ， 屬于健康體重 。 但是 ， 這個標準并不適用于老年人 。
因為老年人隨著年齡的增長 ， 脊柱逐漸彎曲 ， 身高是呈下降趨勢的 。 如果按照這樣的標準去算的話 ， 那么老年人很少有能夠達標的 。
老年人的胖瘦，另有標準，瘦不等于壽
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據研究表明 ， 老年人的BMI指數如果低于21 ， 那么往往身形偏瘦 ， 營養不良 。 如果指數高于26.9 ， 那么患“三高”和心血管疾病的風險增大 ， 也不利于長壽 。
所以 ， 老年人的胖瘦標準 ， 最好保持在21~26.9這兩個數值之間 。 雖然比標準體重指數要稍高一點 ， 但是這其實考慮到了老年人的實際情況 ， 相對來說 ， 更適宜老年人 。
結語：老年人想要健康長壽 ， 避免肥胖是好事 。 因為肥胖的確會給人體帶來很多的疾病 ， 但是如果為了減肥 ， 導致身形過瘦 ， 也不是什么好事 。 對于骨骼、肌肉、免疫力等 ， 都會造成影響 。 嚴重的 ， 還會影響到日常的行動 。 此外 ， 如果短時間內體重突然下降 ， 也不是什么好事 。 很可能是因為體內出現某種疾病 ， 導致機體受損 。 這樣的情況 ， 還是建議及早就醫 。 對于老年人來說 ， 過胖或過瘦 ， 都不合適 。 最好是按照BMI指數 ， 保持微胖即可 。