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嗜酒者，請你注意

飲酒的安全量

俗話說：“無酒不成席”，但過量飲酒卻會造成人體肝臟 。
心臟、腎臟及其他臟器的損害，這一道理差不多是人人知曉 。
但許多嗜酒者一上了餐桌，見到酒就顧不了那么多，不喝個酩酊大醉決不罷休，這是個心理行為問題，這里暫不去說 。
資料表明，正常成年人每天能代謝的酒精量最多不超過150克；不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如相當于體重65千克者，每日攝入酒精量應低于65克；而最安全的飲酒量（嗜酒者的警戒線），即一天喝入的純酒精量不超過28克 。
研究人員曾為避免嗜酒者身體和精神損害而制訂了超過飲酒安全量的12條診斷標準：
1．飲酒后造成工作上的失誤（飲酒后怠工） 。
2．飲酒后工作效率明顯下降 。
3．飲酒后耍酒瘋 。
4．曾因飲酒而造成家庭不和 。
5．曾因飲酒而陷入經濟桔據 。
6．曾因飲酒而看過醫生甚至住院治療 。
7．曾因飲酒而完全喪失記憶力 。
8．曾因飲酒而招來不好的聲譽 。
9. 到時候不飲酒就難受或不飲酒就不能入睡 。
10．一飲酒就對他人漠不關心 。
11．為了消除恐懼（或為了增加自信或為了回避現實）而飲酒 。
12．因飲酒而深感后悔而每日又愿意在同一時間飲酒 。
若符合以上12條中的任何兩項，說明已接近超量飲酒的邊緣；若符合4項以上，則肯定超過了安全警戒線 。
對于嗜酒者來說，為了身體健康，為了家庭和睦幸福，也為了社會安定，對酒宜“淺嘗輒止” 。嗜酒者，切莫超過安全量，以免成為人們所厭惡的“酒鬼”，戕害自己的健康，縮短自己的壽命 。盡管你對造酒者、售酒者創造了價值，但他們除了笑你是個傻瓜、笨蛋之外，絕不會感謝你，也不會對你因酗酒所致禍害承擔任何責任，如同對“傻瓜”吸煙者一樣 。