世間萬物都離不開太陽 ， 失去了太陽一切生物就失去了生命力 ， 人也一樣 。明代著名醫學家張景岳有云：“生殺之道 ， 陰陽而已 。陽來則物生 ， 陽去則物死 。”也就是說 ， 人的生命系于“陽氣” ， 只有固護陽氣 ， 才能百病不生 ， 人們才能擁有鮮活的生命力 。而我們養生的重點就在于養護身體內的陽氣 。
那么陽氣要如何養呢？其實 ， 天地之間最大的陽氣就是太陽 ， 太陽的變化直接影響著人體陽氣的變化 。長期待在寫字樓里的人總是感覺仄仄的 ， 沒有生氣 ， 如果能每天抽時間曬曬太陽 ， 就會覺得整個人都精神很多 ， 這是太陽給我們的力量 。所以我們說：人只有跟著太陽走 ， 才能找到內在的力量 。
但是 ， 現在跟著太陽走的人非常少了 。古人“日出而作 ， 日落而息”是跟著太陽走的 ， 但是現代人很難做到 ， 每天要起很早去上班 ， 春夏秋冬都是一個點 ， 晚上太陽早下山了 ， 還得加班加點地工作 ， 一天都見不到太陽的臉；古人“鋤禾日當午” ， 夏天在太陽底下干活 ， 雖然汗流浹背但是身體陽氣充足 ， 不會得這樣那樣的怪病 ， 但是現代人卻坐在空調屋里吃著冰西瓜 ， 偶爾出門也要涂防曬霜、撐遮陽傘 ， 恐怕被太陽曬到 ， 身體里的陽氣根本生發不起來 。太陽是最好的養陽藥 ， 我們卻利用不起來 ， 這真是一種極大的損失與浪費 。
為了養好陽氣 ， 我們建議大家可以經常抽出時間曬曬太陽 ， 特別是在寒冷的冬季 ， 曬太陽就是一種最好的養陽方式 。陽光不僅養形 ， 而且養神 。養形 ， 就是養骨頭 。用西醫的說法就是：多曬太陽 ， 可以促進骨骼中鈣質的吸收 。所以 ， 多曬太陽就是老年人養骨的最好方式 。對于養神來說 ， 常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負面消極 ， 處于光亮中的人看事情正面積極 ， 曬太陽有助于修煉寬廣的心胸 。
另外 ， 曬太陽的時間不要太長 ， 半小時左右就行 ， 什么時候的太陽感覺最舒服就什么時候去曬 。曬太陽時一定不要戴帽子 ， 讓陽光可以直射頭頂的百會穴 ， 陽氣才能更好地進入體內 。
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