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障礙|帕金森病患者應該做哪些康復鍛煉？

患者知識科普方法帕金森病障礙動作鍛煉著地康復步態下唇行走上肢障礙物

練習握拳和伸指的動作 。
下肢的鍛煉
雙腿稍分開站立 ， 雙膝微屈 ， 向下彎腰 ， 雙手盡量觸地 。
左手扶墻 ， 右手抓住右腳向后拉維持數秒鐘 ， 然后換對側下肢重復 。
“印度式盤坐”：雙腳掌相對 ， 將膝部靠向地板 ， 維持并重復 。
雙腳呈“V”型坐下 ， 頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿 ， 每個位置維持5-10秒鐘 。
六 ， 步態鍛煉
大多數帕金森病患者都有步態障礙 ， 輕者表現為拖步 ， 走路抬不起腳 ， 同時上肢不擺臂 ， 沒有協同動作 。 嚴重者表現為小碎步前沖、轉彎和過門坎困難 。 步態鍛煉時要求患者雙眼直視前方 ， 身體直立 ， 起步時足尖要盡量抬高 ， 先足跟著地再足尖著地 ， 跨步要盡量慢而大 ， 兩上肢盡量在行走時作前后擺動 。 其關鍵是要抬高腳和跨步要大 。 鍛煉時最好有其他人在場 ， 可以隨時提醒和改正異常的姿勢 。 病人在起步和行進中 ， 常常會出現“僵凍現象”出現 ， 腳步邁不開 ， 就象粘在地上了一樣 。
遇到這種情況 ， 不要著急 ， 可以采用下列方法：
首先將足跟著地 ， 全身直立站好 。 在獲得平衡之后 ， 再開始步行 ， 必須切記行走時先以足跟著地 ， 足趾背屈 ， 然后足尖著地 。 在腳的前方每一步的位置擺放一塊高10-15公分的障礙物 ， 做腳跨越障礙物的行走鍛煉 。 但這種方法比較麻煩 ， 在家里不可能擺放一堆障礙物 ， 因此借助“L”型拐杖是一個很好的方法 。
七 ， 平衡運動的鍛煉
帕金森病病人表現出姿勢反射的障礙 ， 行走時快步前沖 ， 遇到障礙物或病人突然停步的時容易跌倒 ， 通過平衡鍛煉能改善注重癥狀 。
雙足分開25-30公分 ， 向左右、前后移動重心 ， 并保持平衡 。
軀干和骨盆左右旋轉 ， 并使上肢隨之進行大的擺動 ， 對平衡姿勢、緩解肌張力有良好的作用 。
八 ， 語言障礙的訓練
患者常常因為語言障礙而變得越來越不愿意講話 ， 而越不講話 ， 又會導致語言功能更加退化 。
和家人長期的沒有語言交流 ， 加上帕金森病患者的表情缺乏 ， 常常造成患者和親屬情感上的交流障礙和隔閡 。
【障礙|帕金森病患者應該做哪些康復鍛煉？】因此 ， 患者必須經常進行語言的功能訓練 。
1 ， 舌運動的鍛煉：
保持舌的靈活是講話的重要條件 ， 所以要堅持練習以下動作：舌頭重復地伸出和縮回；舌頭在兩嘴間盡快地左右移動；圍繞口唇環行盡快地運動舌尖；盡快準確地說出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡” ， 重復數次 。
2 ， 唇和上下頜的鍛煉：
緩慢地反復做張嘴閉嘴動作；
上下唇用力緊閉數秒鐘 ， 再松弛；
反復做上下唇撅起 ， 如接吻狀 ， 再松弛；
盡快地反復做張嘴閉嘴動作 ， 重復數次；
盡快說“嗎-嗎-嗎……”；
休息后在重復 。
2 ， 朗讀鍛煉：
緩慢而大聲地朗讀一段報紙或優美的散文 。 最好是朗讀詩歌 ， 唐詩、宋詞或者現代詩歌 ， 可以根據自己的喜好來選 。
詩歌有抑揚頓挫的韻律 ， 讀起來朗朗上口 ， 既可以治療語言障礙 ， 又可以培養情操 ， 好的詩歌還可以激發您的斗志 ， 是一個很好的方法 。
4 ， 唱歌練習：
唱歌是一個很好的方法 。 患者可以選自己喜歡的歌曲來練習 。
有的患者在患病之后 ， 說話變得不利索 ， 可唱歌卻不受影響 。
堅持練習唱歌之后 ， 說話也明顯改善 。
更重要的是唱歌可以鍛煉肺活量 ， 有利于改善說話底氣不足的感覺 ， 還能預防肺炎的發生 。