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老年人不要再去唱歌了？這些“副作用”你要知道…

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唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩 ， 唱歌能沖開人體橫膈膜 ， 這種內部的循環按摩 ， 是任何一項運動都代替不了的 。
唱偏低音的歌曲 ， 可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力 ， 對身心健康有利 。 大聲歌唱還可以對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用 。

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美國加州大學的研究人員發現 ， 唱詩班的成員在每次排練后 ， 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150% ， 而在一次公開演出后 ， 這種免疫球蛋白更是增加了240% 。
對唱歌的作用進行了長期研究 ， 他表示：
即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人 ， 也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少 ， 也更不容易摔倒 。

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無論老人、年輕的學生 ， 還是無家可歸的人 ， 在唱歌后的情緒都會變好 。 此外 ， 患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后 ， 呼吸也有所改善 。 業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好 。
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研究人員證明 ， 人們在唱歌時 ， 大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙 。 剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙 ， 戀人含情脈脈地相互凝視時 ， 他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙 ， 這種荷爾蒙能增進人們之間的感情 。

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唱歌是一項全身運動 ， 可以鍛煉全身肌肉 ， 達到減肥的功效 。 60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘 ， 唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關） 。 唱一首歌如跑一百米 ， 這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說 ， 實在是一大喜訊 。
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唱歌有利于擴大肺活量唱歌與練聲均能擴大肺活量 ， 提高呼吸功能 。 據統計 ， 一般成年人的肺活量是3500毫升左右 ， 而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右 。 所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法 。

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唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙 ， 投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織 ， 可以抗衰老 ， 維護皮膚彈性 ， 防止皮膚老化及改善更年期 ， 把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情 ， 歌唱使你身心愉悅 ， 煥發青春 。
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心理學家認為大聲歌唱對強迫癥、抑郁癥的治療都有好處 。 因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法 。
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如果一個人憂愁沮喪 ， 這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多 ， 胃黏膜長期被胃酸浸泡 ， 就會形成潰瘍 。 而一旦人保持愉快的心情 ， 胃酸分泌正常 ， 胃部的潰瘍面就會慢慢愈合 ， 使胃功能恢復 。

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唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌 ， 亦可刺激大腸的蠕動 ， 如果你慢性便秘 ， 不如多唱歌 。
歌唱有助于情感的通暢 ， 讓你忘卻煩惱 ， 舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時 ， 可使你忘卻煩惱 ， 心理達到相對平衡 ， 還可調節情緒 ， 把疲勞唱走 。 情志調養是很難的 ， 建議大家要多唱歌 。
【老年人不要再去唱歌了？這些“副作用”你要知道…】傷心 ， 憤怒會使人體產生很多危害人體的物質 ， 而唱歌恰恰能將這些物質排除 ， 在歌唱的過程中 ， 人的情緒也就慢慢的緩和了 。 當你傷心或憤怒時 ， 最好放聲高歌 。