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第四點：踮腳
踮腳運動在古代早就被廣泛流傳 ， 也是一種最簡單、最有效的保健方法 ， 踮腳也就是踮腳跟 ， 把腳跟提起來 ， 再慢慢落下腳跟 ， 要感覺身體有震動感 。 每次踮腳十分鐘 ， 最好是在下午5—7點 ， 這個時間段是腎經當令的時候 ， 在這個時間段踮腳 ， 養生效果會翻倍 。
【男人寒冬害怕陽氣虛，這3個“耗陽”的壞習慣，真心建議要改一改】注：圖片來自網絡

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