又是新的一周 ， 時間過得也太快了 ， 轉眼12月冬至和圣誕節就要到了 ， 你們都準備好圣誕禮物了嘛？昨晚收到黃色寒潮解除的好消息 ， 今天一早就出太陽了 ， 溫度立馬上升到10度以上 ， 一冷一熱感冒的人又變多了 ， 大家一定要注意身體健康！今早黃色霧霾也消散了 ， 終于看見太陽很多人的心情食欲都變好了！但是冬至前還會有幾場黃色暴雨 ， 還是要多注意保暖 ， 預防感冒！馬上就要冬至了 ， 各種肉和菜的價格又要漲價了 ， 但是我們的身體是第一位 ， 再貴也要吃牛羊肉和各種瓜果蔬菜 ， 補充營養維生素 ， 還在等什么 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 鮮香滑嫩 ， 美味營養 ， 孩子常吃長高益智升免疫 ， 眼睛明亮生病少!


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胡蘿卜是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的胡蘿卜素 ， 對眼睛有非常好的保護作用 ， 能起到補肝明目治療夜盲癥的作用 。 胡蘿卜中還含有大量的植物纖維 ， 能有效增強孩子的腸胃蠕動 ， 幫助排出毒素 ， 預防便秘的發生 。


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胡蘿卜中還含有一定量的維生素A ， 維生素A能有效促進孩子骨骼發育 ， 讓孩子長高個 ， 變得結實強壯 。 胡蘿卜素在人體中會轉化為維生素A ， 幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 還能起到一定的降血脂降血糖的作用 ， 中老年人也要多吃 。


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【最近天氣降溫很多人悶家玩手機不出門，多吃護眼菜，補鈣防近視】雞蛋中的營養物質不僅豐富而且非常均衡 ， 含有一定量的膽堿 ， 這種物質能有效提高孩子的記憶力 ， 促進智力發育 。 含有的優質蛋白能有效修復肝臟受損的組織 ， 增強人體免疫力 ， 雞蛋中還含有一定量的硒元素 ， 對于常見的癌癥還有一定的預防作用 。


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零下10度的寒潮終于結束了 ， 大家可以安心一段時間 ， 但是我們的食補不能忘 ， 即使天氣變暖 ， 每天還是要按時吃飯 ， 多吃營養的食物 ， 增強抵抗力促進身體發育 ， 今天介紹的都是大家愛吃的 ， 趕緊吃起來吧！

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