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中醫食療養生 女性體質對應的食療方法

食療食療養生

貧血、氣血不足是大多女性都會有的癥狀，這和她們體質有很多的關系 。中醫上認為女性應該多吃一些補氣養顏的食物，但是這也要根據她們每個人的體質進行補的 。今天小編就給大家介紹下中醫養生與養生中有關女性體質對應的補氣養顏飲食 。

中醫把女性的體質分為7個類型，每種體質在身體上的表現是不一樣的 。為了改善我們的體質，減少疾病，吃對適合我們自己體質的食物是非常的重要的 。
陽虛體質
形體特征：形體白胖、臉色發白、肌肉松軟 。心理特征：性格多沉靜、內向 。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西 。喜歡夏天 。
飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等 。
食療養生食譜推薦：這道當歸生姜羊肉湯藥膳是非常適合陽虛體質體質的女性的，能夠改善她們臉色發白、手腳冰涼等癥狀 。
氣虛體質
形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟 。心理特征：表現為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗 。容易感冒，要預防受風受寒 。
飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等 。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養生食物 。
食療養生食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g) 。

血虛體質
形體特征：血虛體質的女性常常變形的是臉上蒼白，嘴唇指甲都是發白的，眼睛干澀，四肢麻木等 。性格特征：她們的性格非常的內心，不喜歡交際，膽子非常的小 。身體有疾病的適合常常伴有頭暈頭疼，心悸，失眠這些癥狀 。不喜歡冬天和夏天 。

飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等 。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用 。
【中醫食療養生 女性體質對應的食療方法】 食療養生食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚 。
陰虛體質
形體特征：形體瘦長 。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑 。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季 。
飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等 。
食療養生食譜推薦：益氣養陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳) 。

痰濕體質

形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟 。心理特征：偏溫和，穩重謙恭，善忍耐 。多表現為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關節酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病 。不適應潮濕的環境 。
飲食調理：要控制體重和改善飲食習慣 。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等 。
瘀血體質
瘦人居多，性格易內郁、易煩、急躁健忘 。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經等 。易出血、腫塊、中風、得冠心病等 。不耐風寒 。
飲食調理：要做好護暖工作 。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等 。
食療養生食譜推薦：鯉魚赤豆湯 。
氣郁體質
瘦人居多，性格內向不穩定，長期情致不暢，敏感脆弱 。發病傾向為抑郁癥、失眠等 。女性容易乳房脹痛等 。對精神刺激適應較差 。
飲食調理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等 。