1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌

在我國，大約每3位成年人中就存在一個高血壓患者，大約60%的冠心病人、80%的腦梗病人和90%的腦出血病人都有高血壓史，每年約有200，0000人死于高血壓相關的疾病。
對于高血壓患者來說，血壓的控制非常重要。作為一個可控，但需要終身服藥的疾病，高血壓大多需要長期服用抗壓藥進行控制。
不知不覺又到了冬天，氣溫越來越低，很多高血壓患者的血壓卻越來越高。明明在夏天血壓很容易控制，怎么一到秋冬季節，血壓卻變高了呢？
【 降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌】因為冬季氣溫較為寒冷，人體血管容易收縮，血管阻力增加，為了保證血液流動到全身，血壓自然會隨之升高。血壓的升高與降低決定著患者的用藥量，冬季是高血壓并發癥的高發季節，對于高血壓患者來說，此時血壓的控制更加重要。那么我們該如何正確的控制血壓呢？

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
文章插圖
1：及時增減衣物，注意保暖
秋冬季節溫度驟降，中老年高血壓患者一定要注意做好保暖，不要讓身體的溫度變化過大。很多老年人有晨練的習慣，雖然對于高血壓患者來說，適當的鍛煉很有必要。但晨間空氣濕度大，氣溫低，并不適合運動，盡量避免晨練才是最安全的選擇。同時也應適量的選擇運動強度，防止出汗過度，血液粘稠度增加。

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
文章插圖
2：避免盲目進補，容易對身體產生危害
很多人都有秋冬“貼秋膘”的習慣，尤其是一些本身就患有疾病的朋友，更想要多補一點試圖讓自己變得更加健康。但對于高血壓患者來說，什么羊肉、狗肉、人參、鹿茸之類的溫補食物，很容易對身體產生不良影響，所以不要亂吃補品，科學應對疾病才是治療的關鍵。
3：規范用藥，及時調整降壓藥用量
冬季氣溫降低后，血壓的變化需要一段時間來進行監測，對于那些長期服用降壓藥的患者來說，適當的增減用藥量非常重要。所以我們應該根據自身的血壓水平對用藥量進行及時的調整，盡量在醫生的指導下用藥。
一些患者對自身的判斷能力很有信心，覺得自己沒什么事就把藥停了，或者覺得沒必要吃那么多就少吃一點。這樣的情況十分危險，一定要對自己的身體健康負責，萬不可自作主張。

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
文章插圖
4：準確監測血壓，了解身體狀態
測量血壓的方式很多，但目前最推薦大家使用的是臂式血壓計。因為臂式血壓計測量的是肱動脈的血壓，相對來講更為準確。大多數高血壓患者都為中老年人，所以一款優質的血壓計除了測量結果準確之外，簡單便捷的使用體驗也是關鍵，魚躍680CR就是一個不錯的選擇。

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
文章插圖
這款血壓計不僅操作簡單，更是采用環繞筒狀袖帶，自適應能力更佳，避免因佩戴問題造成的測量不準。而且作為醫療器械的頭部品牌，魚躍通過上萬次大規模的臨床數據采集，讓機器算法能夠匹配各類人群，適應性更強，測量結果也更加準確。

降壓|高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
文章插圖
同時魚躍血壓計680CR帶有全程語音播報功能，讓中老年人看得見更聽得清。獲取測量結果更方便，子女更安心。
說了這么多，還是希望大家能夠注重冬季的血壓問題，及時監測和治療。希望每個高血壓患者都能健康的度過冬季。