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男性滋補粥譜 男性如何食療養生

養生男性食療滋補食療養生

日常生活中，絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取 。男性滋補粥介紹給兄弟們，一起來看看吧！
男性滋補粥
海參粥

原料：水發海參(切碎)50克，粳米100克，
【男性滋補粥譜 男性如何食療養生】 做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味 。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等 。
何首烏粥
原料：取一根5cm 長的何首烏，
做法：切碎將120克米洗凈，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可 。此款粥有凈血、安神、通經之效 。何首烏自古就是長壽圣藥 。不僅能強壯身體，旺盛精力，延緩衰老；另外，何首烏亦可治痔疾，或作為婦女產后之保健補品 。
人參山藥粥
原料：將一段5cm人參切碎，加水； 取約110克米，
做法：洗凈后，與人參同煮，水量隨喜愛粥的濃稠自由放用； 將一段10cm的山藥切碎，與人參混合同煮； 粥煮成后，加入少許食鹽添味 。人參是名貴補品，可壯體、強精、抗衰老、復活性力，還能增進食欲、促進消化 。山藥也有壯體、強精、回春、強性、抗衰老的功效；同時，去熱、鎮痛、鎮定精神、幫助排除體內毒素 。山藥與人參配合，功效更強，對消除疲勞有速效，是健身粥中最理想的一種 。

大棗蛇床子粥
原料：15顆大棗110克米
做法：取大棗，用水浸泡1小時，待其變軟后，切成數塊； 取米，洗凈，加入棗塊和清水； 將30克蛇床子裝入紗布袋中，與棗塊同煮，煮好后將藥袋取出，棄取藥渣 。大棗自古便是滋養強身的食物之一 。民間普遍把大棗作為滋補佳品，吃法更是多種多樣 。古代的王侯、富豪喜歡將大棗或桂圓放入口內，終日用舌尖撥弄，吸取其液汁 。蛇床子有強陽益陰、補腎散寒的作用，還能治腰酸、齒痛、濕癬惡瘡、風濕等病 。蛇床子與大棗相配，強精、消除疲勞之效更強 。
楮實子丁香粥
原料：楮實子8厘米，120克米
做法：取一段8cm的楮實子裝入紗布袋內，用水泡1~3小時，使其軟化；取120克米，洗凈，與楮實子藥袋同置鍋中，加水煮粥； 煮好后加入少許食鹽，并將藥袋取出，拋棄藥渣，此時楮實子的藥效已經溶入粥內；l加入5~6粒丁香同煮，口感和滋養效果均更佳 。楮實子大小有如芝麻，無氣味，煮成的粥全無藥氣，可預防衰老，強精鍵體；女性食后可美化肌膚；小孩食后可增強視力，并有利尿作用 。丁香具有強烈的芳香，其成分中含有興奮劑，能給各器官適當的刺激，使全身的活力增強 。此外，丁香有健胃、解毒、鎮痛等功效；又能消除口臭及難聞的體臭 。
女貞子粥

原料：女貞子10粒，米110克
做法：將10粒女貞子，用水洗凈裝入紗布袋；將110克米洗凈，放入女貞子藥袋，加水煮粥 。女貞子是植物“女貞”的果實，可延緩衰老、旺盛精力，又可舒緩神經痛，強壯筋骨 。女貞子的藥效很強，不需加其它配藥 。煮好的女貞子粥適宜晚餐時食用，有明顯的、振奮精神的作用，第二天早上起床后，感覺神清氣爽，精力充沛
枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，
做法：同煮成粥 。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
鹿角膠粥
原料：鹿角膠6克，粳米100克，
做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量 。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等 。