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★羅漢果雪梨湯
羅漢果有“神仙果”的美譽 ， 果實中含有豐富的葡萄糖、果糖 ， 是清咽利肺、止咳化痰的首選 ， 再加上潤肺化痰的雪梨 ， 效果就翻倍了 。
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【食材】：雪梨2個、羅漢果1個、冰糖10~20克
【做法】：1、羅漢果可以普通藥房買到 ， 將羅漢果洗凈拍碎 ， 雪梨洗凈果肉切成小塊 。 羅漢果的味道很濃郁 ， 基本上1個就夠全家喝的分量 。
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2、湯鍋倒水 ， 把梨、羅漢果連殼丟進去一起煮 ， 水煮沸騰后 ， 轉小火繼續熬煮30-40分鐘 。 羅漢果甜味很重 ， 雪梨也帶有甜味 ， 所以不加糖或者少加糖都可以 。
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★茅根馬蹄水
茅根馬蹄水在廣東很常見的一道甜湯 。 茅根草是野草 ， 跟魚腥草有幾分像 ， 但味道完全不一樣 ， 清甜回甘 ， 具有清熱下火、生津止渴的作用 。 搭配胡蘿卜、馬蹄和無花果煮成純天然飲品 ， 口感清潤 ， 甜甜的小孩也愛喝 。
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【食材】：茅根適量、胡蘿卜適量、馬蹄適量、無花果適量、
【做法】：1、新鮮茅根洗凈 ， 剪成長度適中的小段 ， 無花果洗凈即可 ， 胡蘿卜削皮滾刀切塊 ， 馬蹄洗凈去皮 ， 對半切 。
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2、全部材料放入鍋中 ， 加水沒過材料 ， 蓋好鍋蓋 ， 大火燒開轉小火煮60分鐘就可以開喝啦（茅根草是不吃的） ， 喜歡更有味道的可以出鍋前加點冰糖 。
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★無花果海底椰雪梨湯
海底椰可以潤肺止咳 ， 無花果清熱解毒 ， 杏仁和雪梨也是潤肺去燥的好食材 ， 一起煲煮 ， 可以將每一種食材的功效都發揮到極致 ， 可以潤肺清燥 ， 止咳化痰 。
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【食材】：海底椰8克、雪梨1個、蜜棗1顆、無花果8個、杏仁8克、陳皮1小塊、冰糖少許
【做法】：1、陳皮泡水后用小勺子刮去白囊 ， 雪梨清洗干凈 ， 去芯 ， 切塊 ， 無花果、海底椰和杏仁等清洗干凈 。
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2、將梨塊、無花果等材料全放進湯鍋里 ， 湯鍋放入清水2500ml ， 待水滾后轉小火燉煮40分鐘 ， 家里有養生壺的朋友可以直接放壺里煮 。
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3、最后放入冰糖待其融化即可 ， 暖暖的、甜甜的 ， 感覺很滋潤 。
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