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“陽了”以后，建議多喝6種湯水，清甜好喝，嗓子舒服，早日康復

健康知識養生常識

許多“陽過”的朋友都反映 ， 身體確實難受 ， 渾身酸疼 ， 咽口水還會像“吞刀片”一般 ， 甚至連說話都成了問題 。 除了喝水吃藥以外 ， 我推薦試試喝這6道食療湯水 ， 安全健康又有效 ， 一碗喝下去不僅補充水分 ， 還清熱潤肺 ， 緩解喉嚨不舒服特別管用 ， 關鍵是非常清甜好喝 ， 不是黑暗料理 ， 大人小孩都可以喝 。 藥療不如食療 ， 家有孩子的朋友別錯過 。
“陽了”以后，建議多喝6種湯水，清甜好喝，嗓子舒服，早日康復
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★金桔雪梨湯
酸酸甜甜的金桔味道酸甜 ， 含有豐富的維生素C ， 行氣解郁 ， 消食化痰的作用 ， 對咽喉疼痛也很有效 ， 而且金桔皮含有揮發性芳香油 ， 能開胃助消化 。 搭配雪梨燉的湯汁特別滋潤 ， 酸酸甜甜 ， 而且會有金桔的清香 ， 很好喝 。
“陽了”以后，建議多喝6種湯水，清甜好喝，嗓子舒服，早日康復
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【食材】：雪梨1個、金桔8個、紅棗適量、枸杞適量、冰糖適量
【做法】：1、金桔先用鹽搓洗干凈 ， 然后對半切開 ， 挑出果核 。 枸杞清洗一下 ， 雪梨切成小塊 ， 紅棗可以去核備用；
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2、除枸杞和冰糖之外 ， 金桔、雪梨、紅棗全部一起下鍋放水開煮 ， 蓋上鍋蓋 ， 水開后轉小火30分鐘即可 。
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【“陽了”以后，建議多喝6種湯水，清甜好喝，嗓子舒服，早日康復】3、最后5分鐘加入枸杞 ， 按自己喜歡的口味放點冰糖即可 ， 煮好可以和果肉一起吃 。
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★甘蔗馬蹄梨水
甘蔗滋補清熱 ， 含有豐富的營養成分 ， 有生津止渴、滋陰潤燥等功效 。 搭配馬蹄和雪梨煲出來的湯水清清亮亮 ， 絲絲甘香入喉 ， 甜的恰到好處 ， 不會那么甜膩 ， 淡而清新 ， 小朋友特別愛喝 。
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【食材】：甘蔗適量、雪梨1個、馬蹄適量、冰糖少許、枸杞少許、
【做法】：1、甘蔗去皮 ， 剁成條狀 ， 長度隨意 。 雪梨和馬蹄去皮洗凈、切塊備用；
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2、除枸杞外 ， 所有材料放煲里或者養生壺中 ， 加水 ， 按煮湯鍵 ， 一般一個小時左右完全夠了 。
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3、快要好的時候再加入枸杞子 ， 燜煮5分鐘左右就可以了 ， 成品已經有淡淡的甜味 ， 喜歡糖的 ， 可以快煮好時放冰糖 ， 滋養清火潤肺 。
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★魚腥草馬蹄水
魚腥草在四川又被叫折耳根 ， 既是一味野菜 ， 也是一味草藥 ， 它能清熱解毒 ， 去內火 ， 對初期咽喉炎有食療效果 。 雖然魚腥草帶有一股腥味 ， 但和馬蹄、紅棗和冰糖一起煲湯 ， 一點異味都沒有 ， 很好入口 ， 孩子也能喝上兩碗 。
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【食材】：魚腥草1小捆 ， 紅棗6個 ， 馬蹄8個 ， 冰糖適量 ， 枸杞適量
【做法】：1、魚腥草洗干凈 ， 捆在一起 ， 方便煮好后撈出湯渣（買不到新鮮的 ， 可以去中藥房買干的） ， 馬蹄削皮對半切開 ， 紅棗洗凈去掉核 。
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2、把所有材料放進湯鍋 ， 加入沒過材料的水 ， 大火燒開 ， 然后改成小火煲半小時 。 待明顯看到魚腥草軟了 ， 放入冰糖和枸杞 ， 煮好只喝水即可 。