陽氣 ， 這個詞在中醫上十分常見 ， 它可以促進新陳代謝、保證身體基礎活動 ， 同時還是促進生長發育的重要物質 ， 可以說陽氣就是身體健康成長的“基礎” 。 中醫講究“陰陽調和” ， 只有體內陽氣和陰氣保持在一個比較平穩的狀態下 ， 身體才能長久地保持健康 ， 一旦兩者中的哪一個出現不足 ， 都容易引起身體不適 。

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人體內的陽氣主要來源于兩方面 ， 一方面是先天 ， 也就是父母給的 ， 而這主要體現在腎臟功能的強弱上 ， 腎功能越強 ， 體質越好；另一方面是后天 ， 也就是從自然界吸收陽氣 ， 比如食物、太陽等 ， 更好地保證身體內外的正?！斑\轉” 。

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然而 ， 隨著社會節奏的加快 ， 出現亞健康的人越來越多 ， 其中最為常見的原因是體內陽氣不足 ， 讓身體處于“要病未病”的狀態中 ， 而這種狀態想要發展成為疾病 ， 大多數情況下只需要一個“致病因”就可能威脅到健康 ， 那么如何判斷自己是否存在陽氣不足？
不管前一天晚上是否保證充足的睡眠 ， 第二天總是感覺沒有精神 ， 對任何事情也提不起興趣；對于別人覺得很適宜的溫度 ， 但自己卻覺得冷颼颼的 ， 同時四肢關節和末端都容易發涼 ， 有麻木感 ， 日常使用不靈活；只要一換季或者是突然降溫 ， 就容易感冒、發燒 ， 同時一感冒還很久都不容易好轉；面色蒼白 ， 總是感覺體虛 ， 使不上力氣；

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這些是陽氣不足引起的身體表現 ， 如果你也存在的話 ， 代表著陽氣缺乏 ， 日常需要注意補充 ， 想要做好陽氣補充 ， 先要了解“消耗”陽氣的方式 ， 盡早改正 ， 也算是調理的一種方式 。
1、情緒激動 ， 大喜大悲：都說一個人的情緒是神經活動的外在表現 ， 如果神經持續緊張、焦慮 ， 外在的情緒就容易出現生氣、煩躁；如果神經處于放松的狀態下 ， 情緒會保持著平靜、開心 。 而情緒則會影響到內分泌的穩定 ， 進而影響到新陳代謝 ， 而陽氣是體內“動力” ， 情緒激動、大喜大悲容易損耗陽氣 。
【如果陽氣不足，該如何調理？一文參考下】2、喜歡冷飲、冷食 ， 過分貪涼：天氣一熱 ， 冰淇淋、冰啤酒、空調就成為了夏天“續命三寶” ， 但這種貪涼的方式對健康其實并沒有好處 ， 這是因為人體內的陽氣容易隨著毛孔散發出去 ， 如果過度貪涼的話 ， 容易造成陽氣消耗過度 ， 引起陽氣不足 。

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3、長期熬夜或者是晚睡：中醫認為 ， 白天屬陽 ， 夜晚屬陰 ， 當睡覺的時候 ， 體內的陽氣會收斂起來 ， 保持陰氣旺盛的狀態 ， 如果一直保持熬夜或者晚睡 ， 陰氣容易進入人體內 ， 加大陽氣的消耗 ， 造成陽虛 。
4、運動量不足：生命在于運動 ， 而陽氣的補充也在于運動 ， 如果長期久坐不動、運動量不足 ， 新陳代謝速度會變慢 ， 內臟器官的功能也會下降 ， 而陽氣生發不足 ， 自然也是陽虛的引起原因 。
5、降溫后沒有及時添加衣物：雖然說現在的溫度比較高 ， 但也是有溫度低的時候 ， 畢竟夏天下雨的情況比較多 ， 如果沒有及時做好保暖工作 ， 為了維持基礎體溫 ， 陽氣會大量消耗 。

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以上是日常消耗陽氣的方式 ， 若是想要補充陽氣 ， 達到陰陽平衡的狀態 ， 先要盡早改變這些“耗陽”的生活習慣 ， 然后多接觸陽氣最盛的太陽 ， 同時做好飲食營養的補充 ， 更好地維護身體健康 。

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