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針灸學會|錯過再等一年，你適合做“三九灸”嗎？

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最近天氣漸冷 ， 隨著冬至即將來臨 ， 一年一度為健康助力的三九灸又將開啟！各大中醫院、中醫館開始三九灸的預約 ， 什么是三九灸？你是否適合做三九灸來調養身體？本期節目我們就來說說這方面的話題：
上線大醫生：何玲玲
福建中醫藥大學 副教授 醫學碩士
本期話題：“三九灸”--最冷時節補陽氣
自古就有
“三九補一冬 ， 來年無病痛”的說法
冬天氣候寒冷
人體陽氣內斂
氣血運行緩慢
特別容易生病
三九灸什么時候開始？
一九：12月21日-12月29日；
二九：12月30日-01月07日；
三九：01月08日-01月16日；
加強灸：01月17日-01月25日 。
為什么冬天容易生病？
冬至是陰寒盛極之日 ， 也是一陽初生之時 。 此時 ， 大自然處于陰陽交替階段 ， 陰氣盛極而衰 ， 陽氣開始萌芽 ， 人體陽氣非常薄弱 。 陽氣薄弱就難以抵擋風寒濕邪 ， 人就容易生病 ， 尤其陽虛質人、體弱多病者、慢性疾病患者 ， 最容易中招 。
因此 ， “三九灸”其實正是順應自然界陽氣初生的特點 ， 以助人體陽氣生成 。

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是否適宜“三九灸”療法？
三九灸對慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性咽炎、慢性咳嗽、體虛、反復感冒等呼吸系統疾??；
慢性腹瀉、胃痛、厭食、消化不良等消化系統疾病；
小兒咳嗽、消化不良、遺尿等兒科疾病；風濕與類風濕性關節炎、頸肩腰腿痛等運動系統疾病以及虛寒頭痛、畏寒怕冷等慢性疾病具有一定的防治作用 。
1、抵抗力差 ， 常年易患感冒者（包括兒童）；
2、哮喘、反復呼吸道感染 ， 如咽炎、扁桃體炎、急、慢性支氣管炎等；
3、過敏性疾病 ， 如過敏性鼻炎等；
4、虛寒性疾病 ， 如虛寒性胃炎、腸炎等；
5、虛寒、寒濕性疼痛 ， 如關節痛、頸椎病、腰椎病、肩關節炎等 。

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固護陽氣的重要性
古人把陽氣比作天空與太陽的關系 ， 如果天空沒有太陽 ， 那么大地都是黑暗不明的 ， 萬物也不能生長 。 所以天地的運行 ， 必須要有太陽 。
而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能 ， 不然就會招致病的侵入 。
為什么要做三九體質灸
【針灸學會|錯過再等一年，你適合做“三九灸”嗎？】三九天是一年中天氣最冷、寒氣最重的時段 ， 此時陽氣封藏 ， 氣血運行不暢 ， 皮膚干燥、毛孔閉塞 ， 是呼吸系統疾病、消化系統疾病、關節退行性病變、頸肩腰腿痛等常見病的高發季節 。
此時進行三九灸 ， 符合“夏陽三伏 ， 冬補三九 ， 冬夏共治 ， 陰陽調衡 ， 療效相得益彰” ， 能夠補充陽氣 ， 抵御外邪 ， 達到夏病冬治 ， 冬病冬調的效果 。
大 醫 生 介 紹
何 玲 玲
福建中醫藥大學副教授 ， 醫學碩士 。 世界中醫藥聯合委員會罐療痧療理事、福建省體質調理學會常務理事 。 福建省中醫藥學會小兒推拿分會常務委員、福建省針灸學會婦科分會委員 。 擅長運用針灸方法對婦科病癥（閉經、月經不調、痛經、經前頭痛、乳腺疾病、痤瘡、黃褐斑、單純性肥胖癥等） ， 過敏體質調理（過敏性鼻炎、咽炎等） ， 脾胃病癥（胃痛、腹瀉等）及各類痛癥（軟組織扭挫傷、頸椎病、腰椎疾病及肩、膝、踝等關節炎）及失眠、脫發等亞健康狀態進行個體化診療調理 。