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大蒜是幫助對抗高血壓的好食物，因為它可以作為血液稀釋劑。大蒜對高血壓有明顯的改善,即使是對血壓高至極限的人仍有降壓作用,對一般高血壓患者更有好處,所以說大蒜是天然的降血壓藥物。大蒜也有助于降低膽固醇。5.全麥食物

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全麥食品是維持健康均衡飲食所需的纖維，鎂和其他必需營養素的極好來源。它不含脂肪，熱量低，富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養素，這是高血壓人群最好的食物。

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