隨著生活水平的提高，現在的人們不再是那個吃不飽穿不暖的時代了?？诖锩娴腻X多了，也會更有時間和精力關注自己的健康狀況。尤其是上了年紀的人，對于健康和長壽會更加渴望。不過，衰老是一個無法避免的話題，隨著年紀的增加，身體也會變得越來越差。年過50會有3個“癌癥坎”，它們分別是肺癌、腸癌和胃癌。雖然它們到來的時候多數情況下是“悄無聲息”的，但是如果仔細觀察，總能發現一些蛛絲馬跡。

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1、咳嗽咳嗽是一種癥狀，不是一種疾病，但是如果你出現了長期咳嗽的癥狀，并且吃了很多止咳藥都不見好，并且還時常伴隨咳血，尤其是在凌晨3點到5點之間咳嗽的會更加厲害，這個時候就要警惕是不是肺癌導致的了。身體的五臟六腑也是有生物鐘的，而凌晨的3點到5點是肺排毒的時間，如果肺出現了異常，身體的免疫系統被自動喚起，就會出現咳嗽不止的情況，所以如果你長期咳嗽，最好做個肺部CT。

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2、便血便血也很常見，但是正是因為這種情況的常見性，讓很多人會誤以為是自己的痔瘡復發了。其實便血也有可能是腸癌的先兆，痔瘡出血一般是比較新鮮的出血，不會伴有雜質或者粘液，但是腸道出血往往是和分泌物混合在一起的，顏色會比較暗甚至發黑，大家要學會區分，最好趕緊做個腸鏡檢查。

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3、上腹痛胃在我們腹部的左上方，如果您總是出現腹痛、腹脹的現象，反反復復，這個時候就要當心是不是你的胃出現了問題。胃癌是一個在我國發病率很高的國家，并且發病的趨勢越來越趨于年輕化，如果您長期腹痛，最好定期做個胃鏡檢查。

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人到中年想長壽，牢記少吃2種肉，多吃1種肉1、少吃肥肉對于新陳代謝本身就比較慢的中老年人來說，最好少吃肥肉，因為肥肉里面含有的膽固醇很高，容易增加血管的堵塞，引起肥胖。肥胖是很多慢性疾病的“元兇”，比如糖尿病、高血壓，此外肥肉吃多了還會增加便秘與患上腸癌的風險。

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2、少吃加工肉除了要少吃肥肉之外，還要少吃加工肉，因為這些加工肉里面往往會添加大量的鹽、色素、防腐劑等食品添加劑。長期食用加工肉，不僅會導致肥胖，還不利于腸道健康，增加患上胃癌、腸癌的風險。常見的加工肉有火腿腸、肉罐頭、熏肉等，大家要少吃為宜。

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3、多吃白肉相對于牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，雞肉、鴨肉、魚肉等白肉的蛋白質含量會更豐富，并且熱量低，非常有利于人體吸收，很適合中老年人食用。尤其是魚肉，里面還有大量的不飽和脂肪酸以及腦黃金，常吃對預防心臟病、老年癡呆以及血栓有很好的幫助。

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總而言之，50歲后是大病的高發期，人到中年想長壽，除了要仔細觀察自己的身體變化之外，還要嚴格控制自己的飲食，少吃肥肉和加工肉，多吃魚肉。

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