導語：高血壓作為三高疾病之一，屬于慢性代謝性疾病，哪怕是現在醫療水平不斷提高，但是對于高血壓這種慢性疾病來講，目前依舊沒有徹底根治的方法，只能需要整日與降壓藥物為伴。
【 桂圓|高血壓最怕缺鉀？長期吃降壓藥，提醒：要及時補充4種高鉀食物】現在市場上降壓藥有很多種，醫生會根據患者身體的實際情況，選取適合你的降壓藥。


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01高血壓最怕缺鉀？
大家都比較清楚，血液在血管中的流通受到阻礙，就會誘發血壓上升，因此就會引起高血壓這種疾病，身體內缺乏的就是鉀元素。
鉀元素和鈉元素相互影響，相互作用，兩種元素處于平衡狀態它有助于血壓的穩定。
用了兩種元素失衡，血壓就會急劇飆升。
因此在服用降壓藥期間，適當的補充鉀元素有助于降低血壓，而且鉀元素具有利尿的效果，可以幫助鈉元素排出體外，避免心腦血管受到了傷害。


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02體內缺鉀身體會有哪些表現呢？
心臟異常
鉀和心臟之間的關系密切，如果鉀元素不足，心臟功能就無法正常運行，就會出現心跳異常的現象。
比如常常存在心悸、心跳過快或過慢的情況，特別是對于心臟功能出現異常的人群，生活中更要多留心。


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疲勞
如果體內鉀元素不足，常見的表現就是身體疲勞不堪。
哪怕是晚上睡得好，第2天早上仍然感到精神恍惚，嚴重的話還會出現幻覺，走路不穩的現象。
抽筋
如果平時出現抽筋的現象，很多人是因為缺鈣，其實如果體內鉀元素缺乏也會有這種表現。
鉀可以促進肌肉的收縮，特別是在肌肉和神經之間的交流發揮著關鍵的作用。若鉀元素缺乏，身體就會出現陣陣疼痛、以及抽筋等不良癥狀。


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03長期吃降壓藥的人，注意：要補充4種高鉀食物
豬血
一提到豬血，大家對于它的補鐵效果非常的熟悉。
另外豬血中的鉀元素含量并不少，對于高血壓人群平時吃一些豬血，身體抵抗力和免疫力會有所提升，緩解鉀元素不足的情況。
另外還可以及時排除血管中的毒素和垃圾，讓血管處于干凈的狀態。


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葡萄干
葡萄干的營養成分豐富，含有蛋白質，鈣，磷，鉀等多種有益健康的物質。
和葡萄相比，對于后期加工制作的葡萄干鉀含量超出葡萄的8倍。
因此高血壓人群不妨選擇葡萄干，有助將血壓保持在穩定的范圍內，鉀離子的含量得到補充。


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桂圓
桂圓營養價值高，我們平常可以直接食用，也可以用來煲粥，桂圓中富含鉀元素，維生素C以及碳水化合物。
對于需要補鉀的高血壓人群，桂圓可以說是不錯的選擇，但不要忽視桂圓熱量偏高，雖然有助于養護脾胃和心臟，但是吃太多也會引起上火。


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香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠提高腸胃蠕動，對于深受便秘困擾的高血壓人群，吃香蕉有助于緩解。
但是吃香蕉時要謹慎一些，比如香蕉的食用量，另外要挑選成熟的香蕉，對于那種沒有熟透的香蕉，反而會加重便秘的現象。

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