另外香蕉中含糖量比較高，吃太多不利于健康。


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04穩定血壓這兩點要做好？
運動
如果仔細觀察一下周圍患有高血壓的人，他們大多都有著不愛運動的習慣，成天呆在家里不想動彈，這也是引起高血壓出現的一大誘因。
在運動時，身體的代謝速度提高，燃燒體內多余的熱量，血液循環會更加順暢，這樣避免了血液中脂類物質的沉積，而且運動可以提高循環的耐受性，保護血管健康。因此我每天要拿出1~2個時時間適當運動。


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減壓
血壓水平和情緒影響非常的大，尤其是生氣的時候很容易飆升血壓，這句話不無道理，生氣的時候身體保持緊張狀態，心臟搏出量增加，血管收縮。
因此一個人常常生悶氣、焦躁、抑郁的情緒，也會不利于血壓的穩定，因此平時要學會給自己減減壓，及時排解壓力，不要成為心情的奴隸。

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