大家好，我是你們的好朋友健康醫師小艷，隨著經濟的進步，越來越多的人因為工作而無暇顧及自己的身體健康。殊不知，身體才是革命的本錢，為了讓大家能夠學到更多的健康小知識，我每天會在此發一些有關健康養生的文章，謝謝大家關注！

文章插圖
紫薯富含微量元素鐵，能提高人體的造血能力，是一種補氣補血養陰養金的食品，通常人們病后可以吃一些紫土豆，它能緩解氣虛血虛，促進人體恢復，還能減少心悸、氣短和驚慌等不良癥狀。

文章插圖
紫薯富含果膠，是一種能溶于水的膳食纖維，不能被人體消化，果膠能吸附腸道中的水，使糞便變得柔軟容易排出，果膠實際上也有降低血漿膽固醇水平的能力，因此，吃紫薯對保持血管通暢有一定的作用，含有大量的維生素C和維生素E，可以增強機體的抵抗力，防止結腸炎。

文章插圖
紫薯富含花青素和果膠，具有抗氧化作用，能有效地幫助人體機制改善皮膚狀態，促進人體新陳代謝，還能起到滋潤皮膚、淡化斑點、抵抗和防止皺紋的作用，使皮膚更加細膩光滑。

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 胡蘿卜粥|胡蘿卜和此物一起吃，視力好了，皺紋少了，睡眠倍兒棒，早知早好
• 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了
• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試