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最佳早餐食譜養出水潤迷人美女

美容養顏湯

一日之計在于晨，早上是一天中最重要的時刻，而早餐無疑又是早上的核心內容，早餐搭配的好能讓女人變得更加漂亮迷人 。下面就看看小編為你推薦的早餐搭配餐吧，如何把你養成水潤細膩美女!
【蘋果粥】
材料：大黃米100g，糯米100g，蘋果2個 。
步驟：
1、備好大黃米和糯米，蘋果削皮切成小塊 。
2、大黃米和糯米用水浸泡二十分鐘，清水浸泡后濾干水分 。
3、坐鍋燒水，水開后加入糯米和大黃米下鍋煮四十分鐘 。鍋不一樣，煮的時間也不一樣 。
4、大黃米和糯米熟的時間都差不多，看兩種煮得軟糯了，粥煮得粘了，加入蘋果塊，然后慢慢熬煮，直至蘋果已經爛熟 。
5、帶點果味的粥，很好喝 。記得蘋果不易久煮哦 。


 
蘋果是本身就有著養顏美容的作用，早餐的果香更加容易入口 。吃蘋果粥可以輕松讓女人美容又養顏哦，并且蘋果里面富含的果膠和纖維質能幫助腸胃消化，吸收，讓人產生飽腹感，所以可以減肥哦!

【水果小湯圓】
材料：小湯圓250g，草莓80g，桂圓50g，白糖適量 。
步驟：
1、準備好食材，草莓去蒂洗凈，桂圓去殼 。
2、鍋中放水煮沸，倒入小湯圓，放入桂圓 。
3、呆到湯圓煮到敷在水面上的時候，就可以放入喜歡的水果了，放進去煮一會兒即可食用了 。


 
水果湯圓可以自由搭配食物，可以選擇美容養顏的紅棗或者蘋果等水果，也可以選擇自己喜歡吃用的水果，草莓是可以替換的，自己DIY出來的早餐很有價值的哦 。

【草莓燕麥粥】
材料：燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
【最佳早餐食譜養出水潤迷人美女】步驟：
1、食材準備，草莓切丁 。
2、鍋中放水燒開，水燒開之后，倒入燕麥片，并迅速攪拌 。
3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘 。轉小火 。
4、加入牛奶，關火，加草莓就可以了 。


 
草莓中富含胡蘿卜素具有明目養肝的重要作用，并且草莓對胃腸道和貧血有一定的滋補調理作用，可以預防壞血病，防治動脈硬化 。草莓也有美容養顏的功效，對女人很很好的功效 。