“被糖尿病折磨十幾年了 ， 年輕的時候年輕氣盛 ， 做事情比較隨意 ， 想吃什么就吃什么 ， 想喝什么就喝什么 ， 從來沒想過自己會患上這種病 ， 一家子都在為我的病操心 ， 面對我的無能為力 ， 妻子整天以淚洗面 ， 哎……”
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這是不少男性糖尿病患者都會遇到的事情 ， 糖尿病的“痛” ， 對男性來說是難以啟齒的 。 相比癌癥 ， 糖尿病毫不夸張的可以說是“百病之源” ， 會帶來各種各樣的并發癥 ， 糖尿病視網膜病變、糖尿病病足、糖尿病腎病等等……
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“糖尿病沒有征兆嗎？為什么在疾病到來之前沒有做好防護措施呢 ， 要是將血糖控制在合理范圍 ， 應該不會到達糖尿病的地步吧？”
“誰說不是呢 ， 的確 ， 我今年42歲 ， 其實十多年前 ， 在血糖沒這么高的時候 ， 我的身體就出現了異常 ， 但是我那時候也沒當回事啊 ， 就是覺得上班太累了 ， 這還是有一次公司組織全員體檢才測出我血糖高達23的 ， 不然引起并發癥可就麻煩了 ， 我現在也是后悔 ， 要是我能早點發現就好了！”
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以上是一位42歲糖尿病患者的自述 。 大家應該不難發現 ， 通過男子的話語 ， 我們能隱約感受到糖尿病帶來的痛苦 ， 但是正如他所說 ， 糖尿病并不是無聲無息的 ， 雖然離我們很近 ， 但是只要及時發現信號 ， 就能及時采取防御措施 ， 否則糖尿病就會不請自來 。
血糖高的人 ， 多留意身體 ， 若有這3個異常 ， 糖尿病或離你不遠了
1、吃得多體重降
當發現飯量明顯增加 ， 體重卻直線下降時 ， 就要警惕是否血糖較高了 。 高血糖的人 ， 體內多余的糖分會通過尿液排出體外 ， 產生尿糖 ， 這就會導致糖類無法為身體不補充營養 ， 因此就出現了體重下降的情況 。
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2、傷口不容易恢復
日?？倳慕O擦出小傷口 ， 但這些傷口都會慢慢愈合 ， 但是當你傷口很難愈合的時候 ， 就要警惕高血糖了 ， 因為會導致血液的粘性增加 ， 影響血液循環 ， 流動不暢時就會影響傷口恢復 。
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3、尿得多
小便明顯增多時 ， 也是糖尿病信號 ， 糖分的排出 ， 會形成滲透性利尿 ， 臨床上稱作“三多一少” ， 飲水量也會增加 ， 很多小便增多的人 ， 尿液還會出現結晶的情況 。
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做到三堅持 ， 或慢慢改善血糖
1、堅持——每天至少五色蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果 ， 對血糖的控制是有積極作用的 ， 而且種類豐富可以增加植物化學物的攝入 ， 蔬菜的話可以選擇甘藍、茄子、胡蘿卜、彩椒、菠菜等 ， 水果的話可以選擇獼猴桃、藍莓、柚子、蘋果、李子等 。
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2、堅持——每天運動一小時
推薦糖尿病患者進行有氧運動 ， 比如騎自行車、慢跑、散步等 ， 這些運動強度較小的可以使機體得到充分呼吸 ， 還能稍微出點汗 ， 讓肌肉得到鍛煉 ， 這樣就能促進血液循環 ， 稀釋濃稠血液 ， 平穩血糖 。
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