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「棉花糖女孩」鏟肉40公斤唯一解放「5字箴言」,謹記才能瘦!


「棉花糖女孩」鏟肉40公斤唯一解放「5字箴言」,謹記才能瘦!
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以「棉花糖女孩」形象闖樂壇的歌手楊上昀 ， 從小就是肉肉的厚片人 ， 巔峰曾達108公斤 ， 青春期為了甩肉嘗試過各種激進手法 ， 更因「蟲卵減肥」直接送醫院 。 她一路跌跌撞撞終于成功瘦到68公斤 ， 她也向粉絲透露鏟肉40公斤唯一解放「5字箴言」 ， 謹記才能瘦！

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「蟲卵減肥」直接送醫
楊上昀透露 ， 國中時期最胖曾有108公斤 ， 但年紀小不懂事 ， 為了瘦下來 ， 不吃飯把零用錢存起來 ， 跟同學一起買泰國蟲卵嘗試「蟲卵減肥」 ， 同學瘦到面黃肌瘦 ， 她則是減了5到8公斤 ， 最后因「猛爆性肝炎」送醫 。 但青春期就是愛美 ， 加上討厭運動 ， 她出院后還是不放棄 ， 嘗試各種偏方瘦身 ， 甚至還一天吃50顆瀉藥 ， 跌跌撞撞仍沒有明顯成效 。

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為愛激進狂鏟19公斤
升大學時遇到了心儀的對象 ， 楊上昀自信告白卻被拒絕 ， 便下定決心在暑假瘦下來 ， 讓對方驚艷 。 她使用激進方式 ， 每天只吃一餐 ， 一天運動5個小時 ， 好不容易從89公斤一路瘦到68公斤 ， 對方卻仍是不喜歡她 ， 一度中斷減肥的想法 。 畢業后她以「棉花糖女孩」形象出道 ， 去韓國進修時因失戀酗酒又復胖到八十幾公斤 ， 在飲食控制和努力運動下慢慢調整回來 ， 目前維持68公斤 。

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減肥唯一解方「5字箴言」
楊上昀說 ， 很多粉絲問她如何減肥 ， 她說來說去也只有一個重點 ， 「少吃多運動」是唯一的解方 。 飲食上她主要戒糖、戒炸物、戒含酒精性飲料 ， 并搭配輕斷食或168斷食 。 她也直言 ， 身為易胖體質 ， 雖然已經很努力在運動 ， 但是如果飲食控管沒有做好還是很容易復胖 ， 所以管住嘴真的是必須的！

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找到喜歡的運動很重要
【「棉花糖女孩」鏟肉40公斤唯一解放「5字箴言」,謹記才能瘦!】運動部分 ， 她嘗試過各種不同的方法 ， 一直找不到自己喜歡的運動 ， 所以一直沒有動力去執行 。 最后很幸運地發現了自己非常熱愛「打拳擊」 ， 并搭配健身房重訓 ， 才能愉快保持身材 。 她呼吁大家一定要「找到自己喜歡的運動」 ， 過去討厭運動的她 ， 愛上拳擊才能自發性想要運動 ， 今年底還要去比賽呢！