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冬季常喝的粥
紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制 ， 在冬季的時候 ， 不但能幫助孕婦補鐵 ， 老年人吃了助消化 ， 還能讓女性補血 。 臘八粥：在北方有些地方冬季有熬臘八粥的習慣 ， 傳統的臘八粥用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、紅棗等熬制 ， 谷物繁多 ， 營養豐富 ， 有助于增加熱量和營養 。


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【【麻塘養生】冬季養生很關鍵!這份“進補食療妙方”請一定收好→】小米麥仁粥：冬天寒冷 ， 很多有胃病的朋友會感到很不舒服 ， 喝點小米麥仁粥就很好 。 小米可養胃 ， 麥仁有豐富的植物蛋白、礦物質等 ， 對于冬季進補都是大有裨益的 。 飲食方面 ， 要注意限制脂肪的攝入量 ， 少吃油膩之物 ， 多吃一些糙米、蔬菜和水果 。 冬季進補可適當進食當歸、黃芪等補養氣血之品 ， 但不宜補益太過 ， 有病時需詢問醫生辨證進補 。 文章來源：咸寧麻塘中醫醫院石欣醫師

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