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高血壓病人可能聽得最多的勸告就是一定要低鈉飲食 ， 低鈉也就是要少吃鹽 ， 鹽里的鈉元素含量高 ， 吃鹽重容易導致身體內水分增多 ， 形成水鈉潴留 ， 會使得血壓升高 ， 容易誘發動脈硬化 。
但是很少人聽說高血壓病人最怕缺鉀 ， 平時要注意鉀的補充 。 為什么高血壓人最怕缺鉀呢？缺鉀會有哪些表現？應該怎么補鉀呢？讓我們逐一給大家解答一下：

為何血壓高的人怕缺鉀？?大家對于鉀元素可能很少重視 ， 平時一想到要補的就是維生素和鈣 ， 其實鉀元素是身體必不可少的一種營養元素 ， 它參與到身體內多種營養物質的代謝過程 ， 維持著細胞滲透壓和身體內酸堿的平衡 ， 是維持神經健康和心跳必不可少的元素 ， 還能降低中風的風險 。
而高血壓病人需要長期服用降壓藥 ， 有些降壓藥服用時間過長 ， 就容易導致低鉀血癥 。 加上高血壓病人平時不適宜吃油炸 ， 加工 ， 高鈉食物 。
這樣就會影響到食欲 ， 平時吃得少 ， 甚至有些老年人天天食素養生 ， 這樣就會導致營養物質攝入不充分 ， 容易使得鉀的攝取偏少 ， 從而出現低鉀的現象 。

血壓高的人缺鉀有哪些表現？?1、身體疲憊無力
【便秘|為何血壓高的人怕缺鉀？缺鉀有哪些表現？吃什么能補鉀？早做了解】因為鉀元素起著維持神經和肌肉的功能 ， 所以當體內缺少鉀元素時就會影響到神經和肌肉 ， 使得肌肉收縮力下降 ， 肌肉總是處于高度緊張狀態 ， 就容易導致疲憊和酸痛 ， 還有可能讓肌肉變得僵硬 ， 抽筋 。
2、肌無力
我們知道了鉀元素是維持肌肉的元素 ， 如果身體內缺鉀 ， 那么體內的糖和蛋白質就無法進行正常的代謝 ， 肌肉就會有無力感 。
嚴重者甚至會出現四肢麻木 ， 用不上勁的情況 。 如果情況持續加重 ， 最后就會連站立都非常困難 ， 腿腳都不會聽使喚 ， 甚至會有短暫性的癱瘓發生 。

3、嘔吐 ， 食欲不振
如果身體內缺少鉀 ， 還會讓腸道蠕動變慢 ， 吃進去的食物總是導致腹脹 ， 慢慢地就影響到病人的食欲 ， 產生惡心嘔吐等情況 。
4、胸悶氣短 ， 心跳加快
鉀元素維持著我們心臟的跳動 。 如果體內缺鉀 ， 就會讓心跳變得加快 ， 心率長時間處于不正常的水平 ， 慢慢地就會有胸悶氣短 ， 心跳加快 ， 呼吸急促的情況出現 ， 嚴重者還有可能導致心力衰竭 ， 危及生命安全 。

5、總是頭暈
大腦的正常運轉離不開電解質 ， 而鉀元素是電解質中重要的物質 ， 所以缺鉀就會讓電解質發生紊亂 ， 那么病人就會總是感覺頭暈眼花 ， 病情嚴重時還可能會暈倒 ， 高血壓病人如果在外暈倒是件非常危險的事情 。

血壓高的人吃什么能補鉀呢？?1’海帶
海帶是低熱量低脂肪的蔬菜 ， 所含微量元素也比較多 ， 平時適當食用可以促進代謝 ， 吸脂瘦身 。
2、紫菜
紫菜做湯是非常鮮美的 ， 而且紫菜中的鉀元素含量也很高 ， 多吃些紫菜有利于維護身體內的鈉鉀平衡 。

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