3、香蕉
香蕉也富含鉀元素 ， 高血壓病人可以適當食用 ， 有助于調節情緒 ， 降血壓 。
4、柑橘
柑橘中維C含量高 ， 有助于提高免疫力 ， 還能健脾益胃 ， 促進腸道蠕動 。 而且柑橘中的鉀元素含量也是很高的 ， 所以高血壓病人可以適當吃一些起到補鉀的作用 。

小貼士?血壓高的人 ， 平時除了注意補鉀外 ， 還可以通過一些茶療方來補充營養 ， 降低血壓 。 比如常喝點中醫經典的茶方--青錢柳牛蒡茶 。
這款茶主要是用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材 ， 組合搭配制作成茶包泡水飲用 ， 不僅有助于降血壓 ， 還對降低血脂 ， 血糖以及養護心血管都大有益處 。


總之 ， 血壓高的人平時要多注意養成良好的生活飲食習慣 ， 及時補充身體所必需的營養元素 ， 積極地控制好血壓 ， 這樣才能擺脫高血壓及其并發癥的困擾 。

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