瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動，減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想采用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的！今天小編為大家推薦4個簡單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準備的哦！不要小看這些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單哦！

坐姿
膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個人就好像是坐在椅子上 。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒 。
靜立姿勢
自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開 。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側 。
戰斗姿勢1
先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前 。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對 。
【懶人專屬的簡單減肥瑜伽】 戰斗姿勢2
保持前一個姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉，手臂也要自然放下，與肩同高 。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開 。
空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習過程中合理調節呼吸和意念!注意保持注意力集中！

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