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你以為女人過了30歲就開始走下坡路了嗎？你以為女人到了中年就必須變成婦女的樣子？女人什么樣子完全取決于你自己 。
有些人每天給自己找各種各樣的借口 ， 自己變得越來越懶惰 。 只要不放棄 ， 你永遠都是強者！64歲的凍齡奶奶Lesley Maxwell給大家上了一堂很勵志的課 。
Lesley從48歲開始健身 ， 曾經的她是一位化妝師 ， 偶然間看到電視上健美大賽的宣傳 ， 看到每個選手神采奕奕的樣子 。
她很是心動 ， 她也想擁有從內而外散發的自信 ， 然后 ， 一周至少去五次健身 ， 慢慢的 ， 她愛上了這種生活方式 ， 這種生活方式不僅讓她看起來更年輕 ， 而且還能讓她快樂 ， 自信 。
訓練起來完全手下不留情 ， 深蹲 ， 腹部練習 ， 舉重 ， 全都不在話下 ， 在不懈努力之下 ， 她大大小小獲得了近30個健美大賽的冠軍 。 運動給她帶來的太多太多 ， 緊致的皮膚 ， 結實的肌肉 ， 腹部的馬甲線更是讓男人們都自愧不如 。
除了對待健身很刻苦 ， 對待飲食方面也從不含糊 ， Lesley講究的是健康 ， 營養均衡并選擇天然有機食物 。
所以女人們 ， 想未來擁有更健康 ， 很快樂的生活嗎？未來的你想活成Lesley的樣子嗎 ， 那么行動起來吧！
衰老是不可抗拒的自然規律 ， 似乎每個女生都會害怕自己變老 ， 其實想要抗衰老是一個綜合因子的整合 ， 是一個很系統的事 ， 其中包括運動、飲食 ， 睡眠 ， 心態情緒 ， 從生理角度來看 ， 保持運動無疑是最重要的一環 。
衰老過程的體現隨著年齡的增長 ， 身體會從三方面體現出來：
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