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心血管疾病|【中醫健康課堂】一年中最危險的日子來了！哪些事情不能做，要知道！( 二 )


冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管在清晨最脆弱，70%~80%的心腦血管病猝發都在此時。醒后猛起身，血壓一下上不來，很容易引發意外。
? 用圍巾捂口鼻
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。
? 一大早鍛煉
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上空氣污染較嚴重，并不適宜鍛煉。
最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘，切忌大汗。

心血管疾病|【中醫健康課堂】一年中最危險的日子來了！哪些事情不能做，要知道！
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? 開電熱毯睡覺
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，時間長了容易引起低溫燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。
電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。
? 不注意開窗
冬季門窗緊閉，人容易出現口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀，被稱為“暖氣綜合征”。
建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。
? 不及時補水

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越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就會偏高，容易引發心腦血管疾病。
版權聲明
【 心血管疾病|【中醫健康課堂】一年中最危險的日子來了！哪些事情不能做，要知道！】本文選自養生中國，由肥城市衛生健康局、市中醫藥協會編校推薦發表，版權歸原作者所有。