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陽氣不足|陽氣不足很難長壽，堅持做好這些事，也許對恢復陽氣有幫助

陽氣是中醫學的一個非常重要的概念，具有溫陽臟腑器官維持生理功能和固位體表的一些作用，春夏養陽秋冬養陰是中醫養生保健的一個發展，初夏時節，正是養護陽氣的一個好時間，我們還可以從這幾個方面來進行養護我們的陽氣。
【 陽氣不足|陽氣不足很難長壽，堅持做好這些事，也許對恢復陽氣有幫助】
陽氣不足|陽氣不足很難長壽，堅持做好這些事，也許對恢復陽氣有幫助
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陽氣不足很難長壽，堅持做好這些事，也許對恢復陽氣有幫助
運動：在平時的日常生活當中，經常進行一些體育運動鍛煉的話，還能夠非常有效的去促進我們人身體的血液循環速度，感覺渾身都會變得比較的溫暖，是與陽氣充實于四肢，尤其是對于那些體質比較寒冷的人來說，還可以非常有效的去通過運動來進行改善，可以去做一些戶外的運動，經常去曬一曬太陽，還能夠有效促進我們身體內的陽氣生發達到一個補充陽氣的效果。

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勤于鍛煉：一般的人來說都缺乏體育的鍛煉，可能是由于長時間的工作和學習所導致出現的這樣的情況，因為我們大家需要找出一些空閑的時間來進行體育鍛煉，增加我們氣血的流通運動的過程當中，我們也是需要去伴隨著身體熱量的不斷產生，鍛煉能夠有效增強我們人身體的免疫能力，能夠把丟失的一些陽氣給補回來。

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保持良好的睡眠：無論是男女生活當中需要去保持一個良好的睡眠，保證一個非常充足的睡眠，還能夠有效的去維持我們身體的健康，而且補充陽氣，對于這樣的健康養生的人來說就應該要保證一個足夠的睡子午覺的時間，那么也就是說在晚上11:00到凌晨1:00這一個時間段，我們需要去保證一個良好的睡眠時間，盡量不要經常的去熬夜，能夠有效去幫助我們身體各個器官的不斷修整和修復有助于陽氣的補充，而且還能夠在早上起床的時候，感覺我們身體精力充沛，有助于我們身體內毒素和垃圾排出到我們身體的外面。

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吃為首位：要想養陽氣，吃這也是第1位的中國中醫研究院骨傷科醫院的林曉主任醫師介紹說，中醫都是認為天人相應人身體的陽氣與外面自然界陽氣均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。所以在春季尤其是適合的進行補養，除了經常去吃一些應季的食物之外，我們還可以適當的去補充一些涼性的蔬菜，比如說韭菜。