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十月懷胎一朝分娩|為什么有的孕媽生娃越快越好，而有的孕媽卻越慢？( 二 )



十月懷胎一朝分娩|為什么有的孕媽生娃越快越好，而有的孕媽卻越慢？
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想要縮短分娩產程開宮口時長 ， 除了孕期鍛煉這些也不能少
懷孕后 ， 孕媽身體發福行動不便 ， 所以也就相應減少了運動 ， 尤其到了孕晚期更是一步路都不想走 。 其實 ， 這樣的狀態可不利于順產分娩 ， 孕期最不可或缺的就是運動 ， 因為適量的運動不僅可以助力分娩 ， 還可以讓宮口開得更快一些 。
沒事溜達走一走
孕晚期行動不便 ， 孕媽可以選擇慢走的形式來運動 ， 尤其臨產前開始有宮縮痛時 ， 也不要一直躺在床上 ， 陣痛間隔時家人攙扶下來回走動 ， 這樣可以促進開宮口速度 。
做上下蹲的動作
臨近分娩在沒有破水的情況下 ， 那么產婦可以扶著床欄桿上下蹲 ， 蹲一會站起來再蹲 ， 也可以緩慢地爬爬樓梯 ， 疼的時候歇一歇 ， 不疼的時候接著運動 ， 這些動作都有助于胎頭下降 ， 宮口打開 。

十月懷胎一朝分娩|為什么有的孕媽生娃越快越好，而有的孕媽卻越慢？
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放松自己的心情
一昧地緊張只會延長分娩過程 ， 所以孕婦到這樣的關鍵時期一定要保持鎮定 ， 放松自己的情緒 ， 避免緊張才能更好地讓身體放松 ， 子宮打開的速度也就會相應快一些 。 產前孕媽最好看一些關于分娩的書籍 ， 這樣知道了整個生孩子的過程 ， 也就不會那么緊張了 。
蜂蜜水也可以助力
當宮縮規律到一分鐘一次時 ， 孕媽可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水 ， 這對開宮口也具有一定的幫助 。

十月懷胎一朝分娩|為什么有的孕媽生娃越快越好，而有的孕媽卻越慢？
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關于分娩開指的知識點我們就講這么多 ， 希望可以幫到即將分娩的你 ， 女子本弱為母則剛 ， 生孩子是一件即偉大又神圣的事 ， 勇敢地去接受新生命的到來吧！