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胰島素抵抗|糖尿病患者如果想讓血糖達標，遠離糖尿病并發癥，少做8件事

現在糖尿病已經是大家都非常熟悉的一種疾病了，如果想要控制糖尿病病情的話，就應該主要控制血糖，但是在生活中，很多的糖尿病患者的血糖都不達標，其實很有可能是因為自身不良的生活習慣和飲食習慣所導致的，接下來我們就來分享8個可能會導致血糖不穩定的因素，一起來了解一下吧。

胰島素抵抗|糖尿病患者如果想讓血糖達標，遠離糖尿病并發癥，少做8件事
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糖尿病患者如果想讓血糖達標，遠離糖尿病并發癥，少做8件事。
不吃或少吃主食：糖尿病患者應該限制主食的攝入量，因為主食的血糖生成指數相對較高，如果吃多了主食，很容易造成血糖不好控制。但是很多的糖尿病患者因為擔心血糖會升高，所以吃很少的主食，甚至不吃主食，這樣就可能會造成饑餓性酮癥。因為不吃主食，能量不足，很容易就會導致精神焦慮，情緒波動，甚至是睡眠不足，多思多慮等情況的出現，對我們的身體健康更加不利。所以說糖尿病患者可以選擇粗細搭配的主食，降低主食的血糖生成指數，而不是一味的少吃或者是不吃主食。
【 胰島素抵抗|糖尿病患者如果想讓血糖達標，遠離糖尿病并發癥，少做8件事】多吃粗糧：很多的糖尿病患者為了控制病情不敢吃細糧，經常吃很多的粗糧，但是吃了之后卻感覺到消化不良，久而久之就會變得非常的消瘦。其實糖尿病患者并不是只吃粗糧就好了，而是要考慮粗細搭配。然而粗細搭配的時候也要考慮患者的體質，如果是消化不好，身體消瘦的人應該要少吃粗糧，而對于肥胖的人群則可以適當的增加粗糧的攝入量。

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很少吃水果：水果的含糖量很高，糖尿病患者吃完水果之后很容易可能就會造成血糖的升高，所以很多的糖尿病患者都不敢吃水果，其實只要關注水果的種類和數量，根據血糖值量力而行，適當的吃水果對于身體健康也是有益的，所以說建議在兩餐之間，血糖稍微低的時候，或者是運動之前吃點水果。
不遵醫囑：很多的糖尿病患者雖然知道要長期監測血糖，監測病情的事，當感覺到身體沒有什么不舒服的時候，就會忽視這個問題，其實糖尿病患者的血糖每天都是在變化的，與每天的進食量，運動量，用藥正確與否有很大的關系，但是如果只憑感覺的話，那么就會導致糖尿病病情一直無法穩定，很有可能會導致糖尿病并發癥出現。
只查空腹血糖：血糖監測作為糖尿病患者生活方式和藥物調整的重要依據，最好是每天都要監測7~8個時間點的血糖值，就算是飲食固定，血糖平穩的情況下也要監測空腹血糖，餐后血糖，睡前血糖，但是很多的糖尿病患者只監測空腹血糖而忽視餐后血糖，這樣就很有可能造成餐后血糖不達標。

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不用胰島素或者是早用胰島素：很多的糖尿病患者認為一型糖尿病患者是絕對缺乏胰島素，二型糖尿病只是相對缺少胰島素，所以說一型糖尿病患者需要補充胰島素，二型糖尿病患者就可以不用胰島素。或者是他們覺得口服藥降血糖的功效不太好，所以要經常打胰島素，這樣也可以這樣早點控制住血糖。但是這都不是不對的，應該要遵謹遵醫囑，根據病情來選擇。
只控制血糖，不控制血壓和血脂：其實這種想法是不對的，因為在控制大血管病變的風險因素方面，這三者的重要排序應該是血壓，血脂和血糖，而糖尿病患者為了避免和延緩并發癥的出現，這三者應該都要控制，并且要長期的綜合治療，所以說這三者的數值都應該達標。