月經量少，指的是女性來月經時血量過少。月經量少的原因分為兩種：有的是因為子宮發育不全，一般在初潮時就很少，還有的是因為激素排泄反?；驘o排卵性月經等原因形成的。不管是何種原因，經血量少的問題不能忽視，今天營養師大喬分享給大家一道小零食點心：它是零食也是“藥”，月經量少多吃一些，子宮更干凈，遠離婦科病！它就是蔓越莓椰蓉酥，很多人都特別喜歡吃，口感酸甜，能夠直接當零食吃，蔓越莓中含有類黃酮素、維生素C、果膠等營養物質，這些物質對女人來說都是好東西！特別是單寧酸具有滅菌的功效，女性食用后可防備病菌進入女性盆腔，有助防備炎癥，所以女性無妨每天吃點它！蔓越莓椰蓉酥

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By 風意畫配料：低筋面粉 80克、黃油 50克、蔓越莓干 40克、椰蓉 15克、糖粉 28克、雞蛋黃 1個、精鹽 0.3克烹飪步驟：1.準備好需要的食材。

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2.蔓越莓用刀切碎。

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3.黃油室溫軟化。

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4.軟化后的黃油，用手動打蛋器攪拌開，加入糖粉和鹽。

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5.繼續攪拌均勻，使糖粉、鹽和黃油充分融合。

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6.取出蛋黃打散開，分兩次加入黃油中，攪拌均勻。

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7.攪拌至黃油和蛋黃液充分融合后再加入第二次的量繼續攪拌。

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8.篩入低筋面粉和椰蓉。

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9.用刮刀攪拌至無干粉狀態。

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10.加入切碎的蔓越莓干。

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11.用刮刀攪拌均勻后成團。

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12.用保鮮膜把面團包好，入冰箱冷藏30分鐘至1小時。

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13.冷藏完畢取出，分成20等份，搓成小圓球狀。

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14.入預熱好的烤箱中，上下火170約15分鐘，注意觀察上色情況，待酥餅表面上色至微黃即可出爐。

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烹飪小貼士：1、蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。2、美國農業部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個醫學會議上公布研究報告說，試驗表明，健康成年人如果經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。3、蔓越莓中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪。大家喜歡吃蔓越莓嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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