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第一附屬醫院|要想脾胃功能好，按摩中脘不可少

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第一附屬醫院|要想脾胃功能好，按摩中脘不可少
文章插圖
圖/受訪者提供
進入冬季后，火鍋、燒烤受到熱捧，可有些人稍微多吃些大魚大肉，胃部就會出現飽脹感、噯氣反酸，第二天就會食欲不振。廣州中醫藥大學第一附屬醫院二外科趙先明主任醫師提醒，這部分人可能是脾胃功能出現了問題。
脾胃不好的病根在哪里？
究竟是什么原因導致您的脾胃功能失常了呢？趙先明介紹，一般有如下幾種情況：一是由于工作壓力大或人際關系緊張致情志不舒，憂思惱怒，可致肝氣郁結，肝木克脾土而致脾胃運化功能失常。二是不良的飲食習慣，如：暴飲暴食，過食生冷、辛辣煎炸、肥厚油膩之品等，均可致脾胃功能受損。三是不良的生活習慣，如久臥少動、貪戀空調、長期熬夜等均可致氣血不暢、脾胃虛弱。凡此種種皆可致脾失健運、胃失和降，從而導致食欲不振、消化不良，時常有腹脹、反酸噯氣等癥狀。因此，暢情志、調飲食、避風寒、律作息是避免上述情況發生的根本出路。
按揉中脘穴有健脾胃功效
如果發現腸胃不適，出現上述癥狀，趙先明推薦按一按中脘穴（位于人體上腹部，前正中線上臍上4寸，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴），或可改善癥狀。
據介紹，中脘穴是胃的募穴，是胃氣匯聚的大本營，通過刺激胃腑的募穴——中脘穴，常?？梢哉{節脾胃功能，使脾氣得升、胃氣得降，氣機升降有常，則諸癥自愈。而點按中脘穴具有簡、便、驗、廉的特點，所以專家建議，在空閑之余便可點按中脘穴，以緩解癥狀，搭配神闕穴、天樞穴，以及小腿上的足三里，效果更佳。
另外，每天堅持按摩中脘穴也是非常好的養生保健方法，能疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且有去眼袋、美容養顏、延緩衰老的作用。
操作方法
掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉，向一個方向輕輕做圓周揉搓5-10分鐘，注意手下與皮膚之間不要摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的回旋運動，以表皮產生熱感為宜。中醫認為順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。此方法適用于慢性胃不適患者。
【 第一附屬醫院|要想脾胃功能好，按摩中脘不可少】文/羊城晚報采訪人員 陳輝 通訊員 劉慶鈞 符梅華