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心理學研究表明：
一個人整天胡思亂想 ， 思緒叢生其實是非常消耗能量的 。
你有沒有過這樣的體驗：
某一天你心里很亂 ， 想東想西 ， 這天即便你什么都沒干 ， 但是一天下來你仍然會感覺疲憊不堪 ， 仿佛去工地扛了五百斤的大活 。
這就是精神內耗的標準表現：“思考”是一件很累人的事情 。
大腦的過度興奮還會讓你精神緊張 ， 一直處于不必要的“應激狀態” ， 整個人都緊繃著無法放松 ， 就更累了 。

人每天大約有6萬多個念頭 ， 但實際上 ， 其中80%都毫無意義 。
這些毫無意義的念頭都包含哪些呢？
比方說 ， 對過去的某件事 ， 后悔不已 ， 但你沒辦法回到過去改正重來 ， 所以越發后悔；
再比如說 ， 對還沒有發生的事情 ， 不停的感到焦慮 ， 擔心 ， 但很有可能其實那件事根本不會發生 。

前幾天我刷到一個熱搜：
“十年前的扣扣空間有多羞恥？”
視頻的內容是這樣的：
作者回顧了自己2011年發的扣扣空間 ， 里面充斥著大量的傷春悲秋 ， 45度逆流成河的悲傷 。
什么“我真的好愛你”、“當你說你想念別人的時候 ， 我的心都要碎了”等等 ， 諸如此類現在拿出來分分鐘讓人原地“社死”的文字 。

視頻作者坦言：
“我現在真的不記得 ， 我當時是為了誰在那里要死要活的 。 充分說明一個事實：
你現在所難過悲傷的事情 ， 放到十年后再看 ， 你可能壓根都不記得當時發生了什么 。 ”
但是多數人在面臨當下的困境的時候 ， 還是會忍不住焦慮、內耗 ， 不停的胡思亂想 。
而性格內向的人更甚 。

性格內向的人通常很擅長自我攻擊：
“我真笨 。 ”
“我真丑 。 ”
“都是我不好 。 ”
“我什么都不行 。 ”
“這一切都怪我 。 ”
在這種自我攻擊的加持下 ， 內耗就會更加嚴重 。

都說現在是全民養生的時代 ， 九五后年輕人比中年人和老年人更養生 。
一邊吃著不健康的外賣 ， 一邊再灌下大把的維生素 。
熬著最深的夜 ， 敷上最貴的眼霜 。
想喝可樂奶茶 ， 但是又怕不健康怎么辦？放兩顆枸杞就能安慰自己了 。

然而 ， 這些浮于表面的“養生” ， 其實都無法抹消“精神內耗”給你造成的傷害 。
不論你吃下多貴的養生品 ， 成天胡思亂想 ， 人還是會一天天的衰弱下去 。

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